Fansidar

Fansidar الاسم التجاري

Pyrimethamine, sulfadoxine الاسم العلمي

وصــــــــف الــــدواء

Treatment of malaria

كيف يعمل؟

أقراص تحتوي على السلفادوكسين و بيريميثامين. بيريميثامين هو الدواء المضاد للملاريا والسلفادوكسين هو نوع من المضادات الحيوية يدعى sulphonamide.

وتستخدم أقراص فانسيدار في علاج نوع من الملاريا التي يسببها طفيل الملاريا المنجلية.

وينجم داء الملاريا عن طريق كائن حي الذي يصنف على انه البروتوزوا وهذا الطفيلي الذي ينقله البعوض. خلال لدغة بعوضة ، يمر الطفيلي في الجسم مرة واحدة، و يعيش و يستنسخ. وهذا يؤدي إلى الإصابة المعروفة باسم الملاريا.

في الدم، طفيليات الملاريا تكسر جزء من خلايا الدم الحمراء المعروفة باسم الهيموجلوبين. عندما يحدث هذا ينقسم الهيموجلوبين إلى قسمين هيم وغلوبين.

هيم هي سامة بالنسبة لطفيل الملاريا. لمنعها من التلف، وينتج طفيل الملاريا الذي يحول الكيميائية السامة في هيم الى مركب غير سام.

السلفادوكسين بيريميثامين تعمل من خلال منع إنتاج مادة كيميائية حمض folinic داخل الطفيلي. حمض folinic ضروري في إنتاج مواد جينية جديدة DNA ضروري للطفيلي للتكاثر، لذلك من خلال منع تشكيله فانها تمنع طفيليات الملاريا من الزيادة في العدد.

ويشيع استخدام هذا الجمع جنبا إلى جنب مع الكينين في علاج الملاريا. ومن غير المستحسن استعماله للوقاية من الملاريا.

الاستخدامات

علاج الملاريا المنجلية.

تحذير!

يجب على المرضى الذين يتناولون هذا الدواء اجراء اختبارات الدم العادية.

وينبغي اعطاء مكملات الفولات للنساء الحوامل.

محاذير الاستعمال

الربو

أمراض الكلى

نقص انزيم G6PD في الدم 

أمراض الكبد

موانع الاستعمال

حساسية من مشتقات السلفوناميد

اضطرابات الدم

أمراض الدم مدى الحياة الموروثة التي يمكن أن تسبب مجموعة متنوعة من الأعراض، بما في ذلك مشاكل الصحة العقلية (البورفيريا)

فشل الكبد

الأطفال الخدج وخلال الشهرين الأولين من الحياة

انخفضت بشدة وظائف الكلى

هذا الدواء لا ينبغي ان يستخدم اذا كان لديك حساسية من واحد أو أي من مكوناته. يرجى إخبار الطبيب أو الصيدلي إذا كان لديك خبرة في السابق لمثل هذه الحساسية.

إذا كنت تشعر بأنك قد شهدت رد فعل تحسسي، توقف عن استخدام هذا الدواء، وإبلاغ الطبيب أو الصيدلي فورا.

الحمل والرضاعة الطبيعية

ينبغي استخدام هذا الدواء بحذر أثناء الحمل. طلب المشورة الطبية من الطبيب.

هذا الدواء يمر في حليب الثدي. فمن المستحسن تجنب استخدام هذا الدواء أثناء الرضاعة الطبيعية. طلب المشورة الطبية من الطبيب.

تأثيرات جانبية

صداع

الحكة 

صعوبة في النوم (الأرق)

ألم في العضلات (ألم عضلي)

نوبات (التشنجات)

الغثيان والقيء

ضيق في التنفس

سعال

طفح جلدي

الإسهال

اضطرابات الدم

التفاعلات الدوائية

يخفض الدواء مستويات حمض الفوليك في الجسم إذا ما تم تناول مع الأدوية التالية:

الميثوتركسات-

فينيتوين،

-كوتريموكسازول

-ميثوبريم

السلفادوكسين يزيد من خطر الفشل الكلوي إذا لم تم اتخاذ هذا الدواء مع السيكلوسبورين.

السلفادوكسين عندما تعطى مع الفينيتوين المضادة للصرع تسبب زيادة مستوى الفينيتوئين في الدم ويمكن أن تعزز أيضا خفض مستويات حمض الفوليك في الدم.

السلفادوكسين تزيد من خطر تطوير ضربات القلب بالانزعاج عندما تعطى مع الأميودارون. لا ينبغي أن تستخدم هذه الأدوية معا.

السلفادوكسين تسبب زيادة تخفيف الدم من آثار نيكومالون والوارفارين.

السلفادوكسين تسبب تعزيز تأثير سلفونيل يوريا مما يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم.

السلفادوكسين عندما تعطى مع الميثوتركسات تسبب تعزيز تأثير مضاد الفولات من العقارين ويؤدي إلى تأثيرات جانبية سامة.

السلفادوكسين يقلل من فعالية حبوب منع الحمل عن طريق الفم مجتمعة.

أدوية أخرى تحتوي عنصر pyrimethamine.

Daraprim 

إن هذا الدواء 

مستحضر يؤثر على صحتك واستهلاكه خلافا للتعليمات يعرضك للخطر.

إتبع بدقة وصفة الطبيب وطريقة الإستعمال المنصوص عليها وتعليمات الصيدلاني الذى صرفها لك.

إن الطبيب والصيدلاني هما الخبيران بالدواء وبنفعه وضرره.

لاتقطع مدة العلاج المحددة لك من تلقاء نفسك.

لا تكرر صرف الدواء بدون وصفة طبية.

إحفظ الدواء بعيدا عن متناول الاطفال.

Famvir

Famvir الاسم التجاري

Famciclovir الاسم العلمي

مزيد من المعلومات »

عشرة خطوات سهلة تخفف من وزنك

لعلك تسأل نفسك هل يزيد وزنك من تناول الطعام وانتم في حالة وقوف؟ وما هى طرق مقياس الوزن الحقيقي للجسم؟ لهذا نقدم لكم اليوم عشرة خطوات قد تساعدك على انقاص وزنك

1.  لاتتناول الطعام اثناء الوقوف, من المحبذ ان تتناولوا الطعام اثناء الجلوس وبشكل مريح, بحيث يكون الطعام مركز اهتمامكم.
2. من المناسب أيضا شرب كاسين من الماء قبل تناول الطعام ببضع دقائق.
3. قم باضافة الخضروات في كل وجبة تأكلها.
4. الشره:وهو تناول الطعام بسرعة وهو أمر غير صحي, ولا يؤدي الى الشبع, لهذا يجب ان نتناول قليلا من الطعام وان تمضغه ببطء.
5. الوعي, المثابرة وتخفيف الوزن ضمن اطار معين, هي عوامل اساسية في عملية تخفيف الوزن.

6. من المهم ايضا عدم التعويض عن التعب. الشعور بالتوتر, القلق او الاحباط عن طريق تناول الطعام.
7. يمنع تجاوز الوجبات, اذ ان كل وجبة يتم التجاوز عنا, سوف يتم تعويضها لاحقا بشكل اكبر.
8. الرياضات الهوائية (Aerobics) والمنتظمة, هي فعاليات اجبارية من اجل الحفاظ على تخفيف الوزن ومن اجل تسريع عملية تخفيف الوزن.
9. مهم أيضا الامتناع عن قياس الوزن , الامر الوحيد الذي يحدد ما اذا تم فقدان وزن هو الملابس.
10. يجب أن تتعامل مع النظام الغذائي المناسب والذى تستخدمه اسلوب حياة, وعدم التعامل معه على انه سلسلة من الفعاليات القصيرة والمحبطة.

علاج لشعر أكثر حياة وداعا لتساقط الشعر، وتلفه وتكسره

مدونة معلومة طبية تعود اليكم اليوم بموضوع غاية فى الجمال والروعة حيث سنقدم لمتابعينا الكرام وزائرينا علاج الشعر وأسرار ربما قد تسمع عنها لاول مرة ولا شك أن كل منا يعانى من مشكلة فى شعره , فكلنا نتعرض لتساقط الشعر ،تلفه،تكسره ......الخ 

المهم الان أن تجنب الأضرار وننجوا بأقل الخسائر كما يقولون ، فكلنا يعلم أن كيفية المعالجة والحل هي    الخطوات الأهم .
لذا هذه عدة خطوات نقدمها لك ولكى وكل خطوة من الخطوات التى سنذكرها كفيلة بإضافة الحياة والصحة لشعرك وحمايته من المشاكل والأضرار :

قوي شعرك الضعيف بالسيليكون:

 
من مشاكل الشعر التي يعاني منها كثير من النساء هي مشكلة الشعر الرقيق والضعيف لان معظمهن لا يعرفن طريقة الحل الأنسب لمعالجة هذه المشكلة وتكمن باستخدام بلسم الشعر الذي لا يقوي بل على العكس يترك الشعر ضعيف.
وكن الحل المناسب يكون باستخدام المنتجات التي تحتوي على مادة السيليكون (سيكلوميتيكون وال ديمتيكون) التي تغلف الشعر بطبقة رقيقة ما يعطي للشعر مظهر أكثر تألق . 

أكثر من تناول السمك والمكسرات :

نفس أنواع الطعام المفيدة للجسم هي مغذية للشعر.البروتينات وال-omega 3 الموجودة في السلمون والمكسرات تعطي فروة رأس أكثر نضارة.
إن المغذيات الموجودة في الخضار،الفاصوليا والجزر تفيد كثيراً الشعر .كما أن النقص في بعض المواد كالزنك،البيوتين أو البروتينات تؤدي إلى جفاف الشعر وتساقطه.
 

استخدام الماء الفاتر فى الاستحمام :

الماء الساخن يفقد فروة رأسك من الزيوت والدهون التي تحميها طبيعياً والتي تعطي الشعر بريقه ولمعانه.لذلك من الضروري إستخدام الماء الفاترة وتجنب السخونة .  

عالج الشعر المقصف بالبروتينات :

كثرة تصفيف الشعر بشكل متكرر أو تلوينه قد يلحقا الضرر بالشعر ويؤديا إلى تقصفه.لذلك من الضروري إستخدام البلسم الذي يحتوي على البروتيين بشكل منتظم وبإستمرار .
 

لا تعالج مشاكل القشرة بالزيوت: 

ما يعتقده معظم الناس هو أن القشرة هي نتيجة فروة رأس جافة ولكن الحقيقة هي أنها تأتي من جراء إلتهاب في فروة الرأس .
فاستخدام الزيوت يؤدي إلى تفاقم المشكلة والإلتهاب .
إذن الحل الأنسب يكون عبر إستخدام الشامبو الخاص للقشرة مع التأكد من شطفه جيداً بعد الإستخدام.
 

لا تسرحى شعرك كثيراً :

نعم لانه كلما زادت نسبة تسريحك لشعرك ،كلما خسرت نسبة أكبر منه (تساقط). ومن الضروري هنا التحذير من تسريح الشعر الرطب.
 

كونى حكيم عند اختيار الشامبو لشعرك:

ليس من الضروري أن يكون الشامبو الأغلى هو الأفضل .ما يجب أن تتذكريه دائماً هو إختيار الشامبو المناسب لنوعية شعرك.

حاذرى من تسريح الشعر المجعد :

إن تسريح الشعر المجعد يؤدي إلى تكسره وخسارة الكثير منه .ننصحك هنا بإستخدام بلسم الشعر الذي يحتوي على البوليمرات التي تساهم بتمليس وتنعيم الشعر وزيادة القدرة على التحكم به .

التقليل من إستخدام مجفف الشعر :

 تجفيف الشعر بشكل مستمر يؤدي إلى خسارة نضارته وبالتالي فقدانه .إن الشعر الرقيق والخفيف هو الأكثر عرضة للتلف من الحرارة ولكن هذا لا يعني ألا ينتبه أصحاب الشعر الكثيف من تأثير الحرارة على شعرهم أيضا .

أحمي شعرك من الشمس:

أشعة الشمس مؤذية جداً للبشرة وهي تساهم بتسريع عملية شيخوختها .فكما البشرة تتأثر ،فالشعر بتأثر أيضا بأشعة الشمس ؛إذ إن التعرض الكثيف للشمس يؤدي إلى جفاف الشعر- خاصةً الشعر المصبوغ -.لذلك أحمي شعرك بقبعة أو بإستعمال الرذاذ الخاص الواقي للشعر .

الاستحمام قبل السباحة :

قبل السباحة ،حمم شعرك لمنع تغلغل الكلور به .فالشعر المشبع بالماء يمتص كمية أقل بكثير من الكلور .

أعطي لشعرك قسطاً من الراحة :

لكل انسان منا بحاجة لفترات من الراحة ،أيضا الشعر :فمن الضروري اراحته من وقت إلى أخر.لا تهتمي للمظهر أو للشكل ،اتركي شعرك يرتاح.

 حاذر من أي تغير في شعرك :

أي تغير مفاجئ في شعرك يمكن أن يكون علامة لمشكلة صحية أو مرض ما .مثلاً فقدان الشعر يمكن أن يكون سببه أمراض الغدة،نقص في الحديد أو بعض الأدوية .وفي هذه الحالة من الضروري إستشارة الطبيب المختص بالأمراض الجلدية .

العودة اٍلى المدرسة:نصائح لتغذية سليمة ومتوازنة لطفلك

انتهت العطلة الصيفية وانتهت معها نظام التغذية الفوضوي لاطفالنا،ولهذا تقدم لكم مدونتكم معلومة طبية كما عودتكم دائما مقترحات لنظام صحي سليم لاطفالكم بمناسبة بداية العام الدراسى الجديد!

خلال العطلة الصيفية, لم يكن هنالك متسع من الوقت والرغبة ببذل الجهد والتفكير في تنطيم قائمة طعام صحي ومتوازن للاطفال, لأن بعض الاطفال يقضون العطلة الصيفية في معسكرات الصيف وياكلون في اطارها بشكل يومي الوجبات السريعة. لذلك يعتمد طعام معظم الاطفال خلال العطلة الصيفية على الوجبات السريعة مثل(النقانق, الهامبرغر و..الخ).

وأقول لكى لا يجوز التقليل من اهمية عادات التغذية لدى الاطفال, فمن المعلوم ان الغذاء يؤثر على الصحة وعلى عملية النمو والتطور لدى الاطفال, لانها تلعب دورا حيويا في دعم القدرة على التركيز والقدرات الذهنية كذلك, والتي تعتبر غاية في الاهمية خلال فترة الدراسة في المدرسة.

ومن المهم الحرص بمكان على جعل الاطفال يعتادون على تناول طعام صحي ومتوازن في نفس الوقت فى مرحلة الطفولة: ففي هذا المرحلة, يتم بناء عادات التغذية التي سترافق الطفل عندما يكبر, كما انها تؤثر على بنية الجسم وصحته. 
وتعتمد التغذية السليمة لدى الاطفال, على غرار البالغين, على تناول اطعمة متنوعة, والتي تزود الجسم بالمركبات الغذائية الرئيسية: كالبروتينات, والكربوهيدرات, والدهنيات, والماء والفيتامينات والمعادن بكمية معقولة.

كل ماسبق يعتمد على النظام الغذائي السليم والصحي وان يحتوي على الحبوب ومنتجات القمح (وان يتم استخدام الحبوب الكاملة او منتجات القمح الكاملة), الخضار الطازجة, الفاكهة, منتجات الحليب, البيض, الاسماك, الدجاج او لحوم الابقار الخالية من الدهون, والدهون النباتية كالافوكادو والزيتون.

تكمن المشكلة في انه بالرغم من نوايا الوالدين الحسنة, يعيد العديد من الاطفال الفاكهة معهم من المدرسة, كما انهم يتركون طبقهم مليئا بالطعام عند تناول وجبة العشاء, ولكنهم ليسوا مستعدين للتنازل عن تناول الحلويات.

 ما الذي يجب ان نفعله بخصوص تغذية الاطفال, مع اقتراب العودة الى المدراس؟

• يجب عدم الدخول فى منازعات مع الاطفال أوفي صراعات قوى, بخصوص التغذية. علينا ان نتذكر بانه يجب احداث التغييرات بشكل تدريجي, وهذا الامر ينطبق على موضوع التغذية ايضا, لذلك فمن المستحسن ان يتم اقتراح عدد من الخيارات للطفل ومن ثم يتم التوصل لاتفاق مشترك. من المحبذ اعطاء الطفل مكملات غذائية كالفيتامينات التي تلائم الاطفال والخالية من السكر, بشكل يومي, وظيفة هذه المكملات هي تزويد الجسم بكافة الفيتامينات والمعادن الضرورية التي لا يحصل عليها الطفل من طعامه. ومن المعلوم ان فقدان الشهية لدى الاطفال ينبع من نقص في الفيتامينات والمعادن, والذي لا يتم تشخيصه. يسهم تناول المكملات الغذائية (الفيتامينات) في تحسين الشهية وتناول الطعام بشكل صحيح اكثر, على المدى الطويل.
• وجبة الافطار مهمة للغاية, اذ يصبح  الطفل  هادئا بعد تناولها, يملك كذلك القدرة على التركيز والطاقة الكافية للبدء بيومه الدراسي بشكل افضل. لا داعي للالحاح على ان تكون وجبة الافطار في المنزل قبل الذهاب الى المدرسة, لان بعض الاطفال لا يشعرون بالجوع فور استيقاظهم صباحا, وانما بعد مرور مدة زمنية معينة. لذلك, في هذه الحالة, يستحسن اعطاء الطفل وجبة خفيفة صحية تحتوي على الحبوب الكاملة, لكي ياكلها في الطريق الى المدرسة. قبل الذهاب الى المدرسة, يمكنك ان تقدم للطفل مشروبا دافئا او فاترا, يحتوي على الحليب بالاساس, او يمكنك تقديم طعاما خفيفا كحبوب الافطار.
• بالنسبة لوجبة الغذاء في المدرسة, يمكنكم ان ترسلوا مع الطفل شطيرة او البسكويت المصنوع من القمح الكامل (Crackers), اضافة الى الجبنة البيضاء, الجبنة الصفراء, الافوكادو او الحمص, وفقا لاختيار الطفل. يمكن اضافة حبة فاكهة او اثنتين للشطيرة, ويمكن اضافة او استبدال الفاكهة بالخضار التي يمكن تناولها بحيث تكون كاملة كالخيار, الفلفل او الجزر. كما ينبغي تعويد الطفل على شرب السوائل, خصوصا الماء, خلال تناول الوجبات.
• ينصح بارسال قنينة من الماء مع الطفل, على الرغم من انه توجد في معظم المدارس, حنفيات مياه او مرافق تحتوي على مياه باردة. يتناول العديد من الاطفال وجبة الغداء خارج البيت, في اطار مراكز الرعاية النهارية, والتي يستعين معظمها بخدمات المطاعم, التي تزود الاهل بنسخة عن قائمة الطعام الاسبوعية. من المستحسن فحص انواع الطعام التي يقدمها المطعم, اذا تبين بان الوجبة الرئيسية التي يقدمونها في معظم الوجبات تعتمد على الاكل السريع, كالهامبورغر, الدجاج الجاهز او النقانق, يمكن المطالبة بتغيير ذلك.
• بالنسبة للتغذية في المنزل,  ينصح بتعويد الطفل على تناول الوجبات في مواعيد منتظمة ومكان معين, من المفضل ان يكون المكان هادئا, دون وجود امور مزعجة كالتلفاز. يستحسن تقديم الاطعمة المختلفة في الوجبات, ذلك ان التغيير والتنويع يثيران حب الاستطلاع والرغبة في تناول الطعام. حتى اذا لم ياكل الطفل نوعا معينا من الطعام, هنالك احتمال باننا اذا واصلنا تقديمه, او غيرنا طريقة اعداده, ان يثير ذلك حب استطلاع الطفل, الامر الذي قد يدفعه لتذوقه.

 أمور ينصح بتجنبها لدى الاطفال؟

اعطاء الطفل الحلويات, او الوجبات الخفيفة المحلاة, حبوب الافطار المحلاة, المشروبات المحلاة, شطيرة تحتوي على الخبز الابيض والشوكولاطة او المربى. وذلك يعود لعدة اسباب: بداية الاطعمة التي تحتوي على السكر تؤدي الى ارتفاع مستوى السكر في الدم بشكل سريع, ومن ثم تؤدي الى هبوطه بشكل سريع ايضا, مما يجعل الطفل يشعر بالجوع, بعد مدة قصيرة. اضافة الى ذلك, من المعلوم ان السكر هو احد العوامل التي تسبب العصبية والارق.

غازات فى البطن ,أسبابها ,كيفية تقليل هذه الغازات وأعشاب تعالج غازات البطن (الانتفاخ)

غازات فى البطن أوانتفاخ البطن أمر ناتج عن عملية الهضم.لذا فقد تختلف فى كميتها من إنسان إلى آخر، بل حتى لدى نفس الإنسان من حين لآخر، نتيجة عدة عوامل كثيرة، منها المتعلق بنوع الغذاء ومنها ما يتعلق بكيفية تناول الطعام ومنها ما له علاقة بالتوتر والضغوط أثناء أنشطة الحياة العملية أو الاجتماعية.

اما الاختلاف من الناحية الطبية فمن الطبيعي اختلاف إنتاج كل منا لكمية الغازات. وإن إخرجها إلى حد عشرين مرة في اليوم يعد من وجهة النظر الطبية أمر طبيعي، لكن البعض يضخم الأمر وينظر إليها على أنها مشكلة وهي ما زالت ضمن الحد الطبيعي الذي لا يوجب القلق الصحي. وأن كتم إخراج الغازات لا يضر الجسم ولم يثبت له أي أثر على القولون أو بقية الأمعاء.

والغازات هذه تكون نتيجة تفاعل البكتيريا الطبيعية الموجودة في القولون مع أجزاء الطعام التي لم يتم هضمها بشكل كامل في المعدة أو الأمعاء الدقيقة. وأهمها السكريات غير المهضومة بالكامل، كالتي في البطاطا أو الذرة أو الحبوب كالشوفان والقمح أو المعجنات، لكن الأرز هو الوحيد بين الأغذية السكرية النشوية الذي لا يتسبب في مشكلة الغازات. 

انتفاخ البطن

وتظل البقول غير المطبوخة جيداً أو التي لم تهضمها الأمعاء بشكل كامل مشكلة، كالفاصوليا والفول. والألبان ومشتقاتها كالجبن مصدر خصب لتكوين الغازات لدى الكثيرين. وكذلك البصل والثوم والأرضي شوكي والتفاح والمشمش والخوخ.

حلول للتقليل من كمية الغازات الناتجة هو من خلال ثلاثة أمور:-

1-تقليل بلع الهواء

2-تغير أنواع الطعام 

3-تناول الأدوية

 وربما في المستقبل قد نستخدم أنواع من البكتيريا القادرة على أن تستوطن فى الأمعاء لعلاج انتفاخ البطن عبر امتصاصها للغازات التي تكونها بكتيريا أخرى.

بلع الهواء يتم عند مضغ العلك أو شرب المشروبات الغازية وكذلك مع التدخين، والاهتمام بهذه الأمور يقلل من بلع الهواء.

وتغيير أنواع الطعام أمر مهم وحاسم بل هو أساس التخلص من الغازات وذلك بتجنب ما يسببها أو إضافة البهارات وغيرها ممن تمتص الغازات وهذا الجانب من الحل هو بيد الإنسان ويعتمد بالدرجة الأولى على دقة ملاحظته لما يتناوله وما يسبب له مشكلة الغازات.

وأخيراً الأدوية منها المحتوية على مخففات الحموضة مع مادة سيميثيكون التي تخفف من غازات المعدة دون غازات الأمعاء، وحبوب الكربون المنشط تسهم بشكل فعال جداً لدى البعض، كما أن هناك مجموعة من الأنزيمات التي تقلل من إنتاج البكتيريا للغازات

بعض الأعشاب لعلاج غازات البطن

1- اليانسون ANISE:
الوصف : يستخدم اليانسون مضادة للمغص وطاردة للغازات
طريقة الاٍستخدام : تؤخذ ملء ملعقة كبيرة من اليانسون وتغلى لمدة 5دقائق في وعاء يحوي ملء كوب من الماء ثم يبرد ويصفَّى ويشرب بعد الأكل.


2- البابونج Chamomile:
الوصف : يستخدم البابونج أزهاره حيث تعتبر طاردة للغازات ومهضمة وفاتحة للشهية وضد المغص ايضاً
طريقة الاٍستخدام : تؤخذ نصف ملعقة كبيرة من الأزهار وتضاف إلى ملء كوب ماء مغلي ويترك لمدة خمس دقائق مغطىً ثم بعد ذلك يصفى ويشرب بعد الأكل مرة واحدة فقط في اليوم.

3- ماء زهر البرتقال Orange flower water :

يوجد ماء زهر البرتقال لدى بعض العطارين
طريقة الاٍستخدام : يؤخذ مقدار خمس نقط من ماء الزهر ويضاف الى ملء كوب ماء ويشرب مباشرة بعد الأكل مرة واحدة في اليوم وهو مفيد جداً لطرد الغازات.

4- الشبث Dill :
الشبث جيد جداً لطرد الغازات وللزغطة
طريقة الاٍستخدام : يؤخذ حزمة شبث وتغسل جيداً ثم تقطع الى قطع صغيرة مع جذورها ثم يغلى مع نصف لتر من الماء ثم يشرب ملء كوب من هذا المغلي ويؤكل الشبث.

5- الحلبة Fenugreek:
تعتبر الحلبة من المواد الممتازة لطرد غازات المعدة
طريقة الاٍستخدام : يغلى ملء معلقة أكل مع ملء كوب ماء لمدة خمس دقائق ثم يصفى ويشرب بمعدل مرتين في اليوم مرة بعد الفطور ومرة أخرى بعد العشاء.

6- الكزبره Coriander :
تستخدم ثمار الكزبرة كطارد للغازات
طريقة الاٍستخدام : يستخدم ملء ملعقة كبيرة وتغلى مدة دقيقة مع ملء كوب ماء ثم يصف بعد ذلك وتشرب مرة واحدة بعد الفطور أو العشاء أو عند الشعور بغازات في البطن.
 

7- الكمون Cumin:
يستعمل الكمون (ثمار) لعلاج تشنجات البطن ولطرد الأرياح والغازات
طريقة الاٍستخدام : تؤخذ ملء ملعقة كبيرة من ثمار الكمون وتوضع في حوالي لتر من الماء ويغلى على النار لمدة ثلاث دقائق. ثم يبرد ويؤخذ من هذا المغلي المصفى كوب قبل الأكل بنصف ساعة بمعدل ثلاث مرات في اليوم (جرعة واحدة قبل كل وجبة) وذلك لمدة اسبوعين كاملين.

8- الكراويه CARAWAY:
تستعمل بذور الكراوية على نطاق واسع لعلاج غازات البطن
طريقة الاٍستخدام : يؤخذ ملء ملعقة صغيرة ويضاف الى ملء كوب من الماء المغلي وتترك لمدة خمس دقائق ثم يصفى وتشرب مرة او مرتين في اليوم.

9- البردقوش Origanum:
ويعرف بالمردقوش ويستعمل لطرد الغازات
طريقة الاٍستخدام : يؤخذ ملء ملعقة كبيرة من العشب كاملاً ويضاف إلى ملء كوب ماء مغلي ثم يترك لمد 5- 10دقائق ثم يصفى ويشرب بمعدل كوب بعد كل وجبة مباشرة..

10- ثمار العرعر Junper fruit:
تستعمل ثمار العرعر إما عن طريق اكلها ببطء (استحلابها) أو شرب مغليها لعلاج انتفاخ البطن
طريقة الاٍستخدام : تمضغ بضع حبات من ثمار العرعر وتبلع أو أن يؤخذ ملء ملعقة صغيرة من مجروش الثمار وتضاف الى ملء كوب ماء مغلي ويترك لمدة 10دقائق ثم يصفى ويشرب بمعدل كوب بعد كل وجبة طعام.

11- زيت الزيتونolive oil:
يقوم على تليين جدار المعدة ويساعد على الهضم حيث يضعون كمية لابأس بها مع السلطة أو شرب ملعقة صغيرة من الزيت خلال الأكل منعا لانتفاخ البطن.

12- العسل Honey :
لقد ذكر العسل في القرآن وفي التوراة كعلاج ويستخدم العسل منذ آلاف السنين لعلاج كثير من الأمراض ومن أهمها كمادة طارده لغازات البطن
طريقة الاٍستخدام : يؤخذ ملء ملعقة كبيرة عسل بعد الوجبات.

13- القرنفل Clove:
يحتوى القرنفل (المسمار) على مادة اليوجينول كمادة رئيسية في الزيت الطيار الذي يحويه والذي ينبه انزيم الهضم المعروف بأسم تربسين (Trypsin) وهو طارد جيد للغازات
طريقة الاٍستخدام : يؤخذ ملء ملعقة صغيرة الى ملء كوب ماء مغلي ويترك لمدة ما بين 10- 20دقيقة ويشرب بمعدل ثلاث مرات في اليوم أي مرة بعد كل وجبة.

14- القرفة Cinnamon:
يستعمل الصينيون القرفة كعلاج شعبي منذ آلاف السنين لعلاج مشاكل الهضم وبالأخص ضد الغازات أو الأرياح
طريقة الاٍستخدام : يؤخذ ملء ملعقة شاي من مسحوق القرفة وتضاف الى ملء كوب ماء مغلي ويترك لمدة 15دقيقة ثم يشرب مرة واحدة بعد الغداء.

15- القنطريون العنبري Blessed thistle:
وهو نبات عشبى الجزء المستخدم منه جميع أجزاء النبات وهو يستعمل لتحسين الشهية وطارد للغازات
طريقة الاٍستخدام : تؤخذ ملء ملعقة صغيرة من مسحوق النبات وتوضع على ملء كوب ماء مغلي ويترك لمدة 15دقيقة ثم يصفى ويشرب مرة بعد الغداء وأخرى بعد وجبة العشاء.

16- حشيشة الليمون lemon grass:
وهي عشبة زكية الرائحة والجزء المستعمل منها الأوراق والزيت العطري. تستعمل حشيشة الليمون بشكل عام لعلاج المشكلات الهضمية حيث ترخي عضلات المعدة والأمعاء وتزيل آلام المغص وانتفاخ البطن وهي ملائمة جداً للأطفال على وجه الخصوص
طريقة الاٍستخدام : ملعقة صغيرة من مسحوق النبات على نصف كوب ماء مغلي ويترك خمس دقائق ثم يشرب.


17- حصا البان Rosemary:
وهو نبات عشبي عطري معمر والجزء المستخدم منه جميع اجزاء النبات الهوائية ويستعمل حصا البان للشهية ولمشاكل الجهاز الهضمي حيث يزيل المغص والغازات ويحسن الدورة الدموية
طريقة الاٍستخدام : يؤخذ ملء ملعقة متوسطة تضاف إلى ملء كوب ماء مغلي ويترك مغطى لمدة ما بين 5- 15دقيقة هم يصف ويشرب مرة في الغداء بعد الأكل وأخرى بعد طعام العشاء.

استراتيجية ذهبية للاقلاع عن التدخين

هل فكرت يوما ما فى التخطيط للإقلاع عن التدخين،لانك يجب أن تعرف مسبقاً أنه عند التوقف عن التدخين، فقد لا تشعر بأنك بأفضل حال في البداية. فبعض الناس يشعرون بالضجر أو الصداع أو الرغبة الشديدة في التدخين. لا تقلق، فإن الخبر السار هو أن هذه الأشياء تكون في أسوأ حالاتها في الأسبوعين الأول والثانى أو الثلاثة أسابيع الأولى بعدالإقلاع عن التدخين - على الرغم من أنه يمكن أن تستمر لفترة أطول- وهناك أشياء يمكن أن تساعدك.
لذالك اذا كنت قد قررت بالفعل أن تقلع عن التدخين اليوم ولكن لم تخطط لذلك مسبقا، فنحن سنساعدك على هذاباذن الله. وسنقدم لك بعض النصائح المهمة التي  ستساعدك على النجاح باذن الله تعالى:
نصيحة رقم 1 : خطة وهدف
إذا تركت السيجارة اليوم ولكنك لم تقم بالتخطيط لذلك من قبل، فالآن هو الوقت المناسب لوضع خطتك إستراتيجية للإقلاع عن التدخين. فكر في المشاكل أو العقبات التي قد تواجهها.  وفكر في طرق لمكافأة نفسك عندما تصل إلى كل مرحلة من مراحل خطتك ثم اكتب خطة العمل الشخصية الخاصة بك. من الجدير بالذكر أن استخدام استراتيجيات الإقلاع عن التدخين ربما يمكن أن تكون ذات فائدة كبيرة لك.




نصيحة رقم 2 : حدد هدفك (حدد سببك الشخصى)
إذا فأنت تريد أن تقلع عن التدخين ، ولكن هل تعرف لماذا؟ " كل منا يقول في نفسه: "لأنه أمر سيئ وضار بالنسبة لك"، لكن ذلك ليس كل دالك جيداً بما فيه الكفاية.  ولكي تحفز نفسك، فأنت في حاجة إلى سبب شخصي قوي نابع من وجدانك يدفعك للإقلاع.فربما تريد حماية عائلتك من آثار التدخين السلبي.  وربما مجرد التفكير في سرطان الرئة يخيفك.أو ربما كنت في أن تبدو أكثر شباباً وحيوية. اختر سبباً قوياً بما يكفي للتفوق على رغبة السيجارة.  واعلم أنك تأخذ خطوة هامة لتحسين حياتك، فتأكد من أن تعرف السبب المناسب الذي يدفعك لترك التدخين وأفاتها.


نصيحة رقم 3 : التدرج (عدم الانقطاع عن التدخين بشكل مباشر)
قد يكون مغريا أن ترمي بسجائرك وتعلن أنك أقلعت عن التدخين. لكن الانقطاع المباشر عن التدخين ليس من السهل القيام به.  95% من الأشخاص الذين يحاولون التوقف عن التدخين من دون علاج أو دواء ينتهي بهم الأمر إلى الانتكاس والعودة مرة أخرى. السبب هو أن النيكوتين يسبب الإدمان لأن الدماغ أصبح معتاداً على وجود النيكوتين ويتعطش إليه.  وفي غيابه، تظهر الأعراض الانسحابية النيكوتين لغياب النيكوتين.

نصيحة رقم 4 : استخدم بدائل النيكوتين للعلاج
لدى توقفك عن التدخين ، قد يسبب ذالك انسحاب النيكوتين شعوراً بالإحباط ، والاكتئاب ، وضيق الصدر ، أو العصبية. بل و أن الرغبة في " سيجارة واحدة فقط" قد تكون ساحقة. لذا فإن استخدام بدائل النيكوتين للعلاج يساعد على تقليل هذه المشاعر السلبية. تشيرالدراسات إلى علكة النيكوتين، أو اللاصقات الجسدية يمكن أن تساعد في مضاعفة فرصك في الإقلاع عن التدخين بنجاح عندما تستخدم مع برنامج علاج سلوكي مكثف. لكن استخدام هذه المنتجات أثناء التدخين هو عادة أمر لا يوصى به.

نصيحة رقم 5 : استشر طبيبك الخاص عن الأدوية
لتخفف أثر انسحاب النيكوتين من دون استخدام المنتجات التي تحتوي على النيكوتين، اسأل واستشر طبيبك عن الأدوية والوصفات الطبية. هناك أدوية تساعد على تقليل الرغبة الشديدة بحيث تؤثر على المواد الكيميائية في الدماغ. بالإضافة إلى أنها قد تجعل التدخين غير مرضيا ومريحا لك إذا التقطت سيجارة لتدخينها.  بعض الأدوية الأخرى يمكن أن تساعد في تقليل الأعراض الانسحابية المزعجة ، مثل الاكتئاب أو عدم القدرة على التركيز.

نصيحة رقم 6 : لا تقم بذلك وحدك (جاول طلب الدعم ممن حولك)
أخبر أصدقائك وأفراد العائلة وزملاء العمل بأنك تحاول الإقلاع عن التدخين.  واعلم أن تشجيعهم سيعلمك الصبر. وربما تفضل أيضاً أن تنضم إلى مجموعة دعم أو أن تتحدث إلى خبير أو مستشار (العلاج السلوكي).


نصيجة رقم 7 : حاول أن تتحكم في التوتر والضغط العصبي والنفسي
من الأسباب التي يدخن الناس من أجلها هو أن النيكوتين يساعد على الاسترخاء. فبمجرد إقلاعك عن التدخين، ستحتاج طريقة أخرى للتعامل مع التوتر والضغط العصبي.  جرب شئ كالاستماع إلى الموسيقى والاسترخاء، أو القيام بالتدليك بصورة منتظمة، أو تعلم اليوغا أو التاي تشي..الخ. وإذا كان ممكناً، تجنب حالات التوتر والمواقف العصيبة خلال الأسابيع القليلة الأولى بعد التوقف عن التدخين.


نصيحة رقم 8 : تجنب مستثيرات التدخين
هناك أشياء قد تعزز رغبتك في التدخين.مثال ذالك: إذا كانت القهوة تعزز رغبتك في التدخين، قم باستبدالها بالشاي لبضعة أسابيع. وإذا كنت تدخن عادة بعد الأكل، جرب مرة أن تفعل شيئا آخر تفعله بدلا من ذلك، مثل تنظيف الأسنان بالفرشاة أو مضغ اللبان أو العلك.  ويجب أن تعرف أن الكحوليات هي واحدة من مستثيرات التدخين الأكثر شيوعاً.

نصيحة رقم 9 : نظف منزلك
بعد أن تدخن سيجارتك الأخيرة، قم برمي جميع منافض السجائر والولاعات الخاصة بك.  اغسل الملابس التي تفوح منها رائحة الدخان ونظف السجاد، والستائر، والمفروشات. استخدم معطر الهواء للتخلص من أي رائحة كريهة.  تأكد أنك لا تريد أن ترى أو تشم أي شيء يذكرك التدخين.


نصيحة رقم 10 : حاول وحاول مرة أخرى
من الشائع أن يحدث الانتكاس.  كثير من المدخنين حاولوا عدة مرات قبل التخلي عن السجائر.  قم بدراسة وتقييم العواطف والظروف التي أدت إلى حدوث الانتكاس.بعد ذلك، استخدمها كفرصة لإعادة تأكيد التزامك بالإقلاع عن التدخين في المرة القادمة.



نصيحة رقم 11 : استبدل هواية التدخين بهواية أخرى
يمكنك مساعدة نفسك الإقلاع عن التدخين عن طريق استبدال التدخين بنشاطات أخرى تحب القيام بها، مثل الجري أو رفع الاثقال أو أي هواية مفيدة أخرى.


نصيحة رقم 12 : تحرك بصورة مستمرة (ابذل مجهوداً بدنياً)
النشاط البدني يمكن أن يساعد على تقليل الرغبة الشديدة في النيكوتين وتخفيف بعض الأعراض الانسحابية. حتى ممارسة الرياضة الخفيفة مفيد جداً ، مثل المشي. بالإضافة إلى أن حرق السعرات الحرارية الزائدة سيجنبك زيادة الوزن أثناء الإقلاع عن التدخين.


نصيحة رقم 13 : أكل الفاكهه والخضروات
لا تجرب القيام بنظام حمية غذائية أثناء قيامك بالإقلاع عن التدخين، حيث أن الكثير من الحرمان يرتبط بالنتائج عكسية.  بدلاً من ذلك ، ركز على تناول المزيد من الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان المنخفضة الدهون.
فهناك دراسة أجريت في (جامعة ديوك) تقترح هذه الأطعمة تجعل طعم ونكهة السجائر فظيعاً. هذا سيساعدك في كفاحك ضد رغبتك الشديدة بالإضافة إلى أنها توفر عناصر غذائية هامة لمحاربة الأمراض.  يمكنك أيضا استخدام الحلوى لتغيير رائحة فمك.


نصيحة رقم 14 : اختر جائزتك (كافئ نفسك وحفزها)
بالإضافة إلى الفوائد الصحية الهائلة ، فإن واحدة من منافع ترك التدخين هي كمية الأموال التي ستوفرها لك ولاسرتك   فحاول أن تكافئ نفسك عن طريق إنفاق جزء منه على شيء ممتع أو مفيد.





نصيحة رقم 15 : قم بذلك من أجل صحتك(فالصحة هى ثروتك فى االحياة)
هناك ما هو أكثر من المكافأة مالية للاهتمام به.  فالإقلاع عن التدخين له فوائد صحية.  إنه يخفض ضغط الدم ويقلل من نبضك بعد 20 دقيقة فقط.  وخلال يوم واحد، يعود مستوى أول أكسيد الكربون في الدم إلى طبيعته.  وفي غضون أسبوعين إلى ثلاثة أشهر، ينخفض خطر إصابتك النوبات القلبية، وتعود رئتيك للعمل والأداء بشكل أفضل.  بالإضافة إلى العديد من الفوائد الصحية طويلة الأمد والتي تتضمن تقليل خطر التعرض لأمراض شرايين القلب التاجية والسكتة الدماغية وسرطان الرئة وأنواع أخرى من السرطان.