‏إظهار الرسائل ذات التسميات كبار السن. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات كبار السن. إظهار كافة الرسائل

السبت، 12 يناير 2019

بداية موسم الانفلوانزا

بالفعل قد بدأ موسم الانفلوانزا، ويعتقد الكثير ان الانفلوانزا تاتي للاشخاص كلها وهذا الاعتقاد خطأ.
 في كثير من الاحيان يحصل الناس علي "زكام" ويعتقدون ان لديهم الانفلوانزا، ومعظم الناس يسيئون فهم هذا المرض وسوف نقوم بشرح مبسط عن الانفلوانزا:
هو مرض غالبا ما يسبب ارتفاع في درجة الحرارة، تعرق و ارهاق للجسم باكملة والام العضلات بالاضافة الي اعراض نزلات البرد وهي:التهاب الحلق والسعال وانسداد الانف.
________

بداية موسم الانفلوانزا
بداية موسم الانفلوانزا
في الحقيقة: معظم الناس عندما يشعرون باعراض الانفلوانزا ومع ذلك قادرين علي النهوض من السرير والخروج من المنزل الي العمل فإن لديهم مجرد نزلة برد.
واعراض الانفلوانزا لا تظهر الا بعد اسبوعين او اكثر منذ بداية الشعور بالتعب عند البالغين والمتوسطين في العمر ، اما الذين يعانون من امراض اخري وكبار السن تكون المناعة لديهم ضعيفة فبالتالي تكون الانفلوانزا سريعة الدخول الي الجسم وتكون الاصابة سريعة.
ويمكن ان ينتقل مرض الانفلوانزا عن طريق العدوة فيجب عليك مراعاة الاخرين عندما تكون في العمل او مع اصدقائك او في مترو الانفاق .
في الحقيقة: افضل طريقة للحماية من هذا المرض " الانفلوانزا" هو اخذ اللقاح او اخذ الادوية المناسبة ولكن في اسرح وقت حتي تشفي باسرع وقت.
ودمتم بصحة وعافية. 

الاثنين، 1 أبريل 2013

الجري والسباحة ويوجا علاج لهشاشة العظام


الجري والسباحة واليوغا (اليوجا) علاج لهشاشة العظام: أكد باحثون اختصاصيون إن ممارسة الرياضة الخفيفة يوميا لمدة نصف ساعة تقريبا، تمثل علاجا أو إجراء وقائيا فعالا ضد مرض هشاشة العظام دون الحاجة إلى استخدام العلاجات الهرمونية الصناعية الاخرى.

كما أن المشي والسباحة والهرولة البسيطة وتمارين اليوغا أو أي نشاط آخر يتناسب مع مستوى اللياقة وتركيبة العظام عند الشخص, وخاصة المصابين بترقق العظام وهشاشتها, يفيد في حماية العظام والحفاظ على سلامتها.
Running,swimming,and,yoga,therapy,for,osteoporosisوتشير الدراسة الذي نشرتها مجلة "اليوغا" إن العظام تكون في طبيعتها مسامية, ولكن مع التقدم في السن تصبح أكثر مسامية, فضلا عن الانخفاض الطبيعي في إنتاج هرمون الأستروجين الأنثوي عند سن اليأس لدى السيدات وما تسببه من ضرر على الكتلة العظمية.
وينصح الباحثون بأن تحصل السيدات على الكثير من الكالسيوم من مصادره الطبيعية مثل حبوب الصويا والحليب كحليب الأبقار والجبن, مشيرين إلى أن مضغ حفنة من بذور السمسم الأبيض يزود بكميات كبيرة من الكالسيوم الطبيعي دون التأثر بالكوليسترول الموجود في منتجات الألبان.

و دمتم بصحة و عافية.
المصدر: الجزيرة نت
اليوجا ,اليوغا, هشاشة العظام ,تمارين اليوغا ,يوغا ,السباحة

الخميس، 6 سبتمبر 2012

النساء الأكثر تضررًا من مرض الـ«الزهايمر» مقارنة بالرجال

أظهرت الأبحاث الطبية الحديثة، أن السيدات أكثر تضررا من الرجال في حالة إصابتهم (الرجال والنساء) بمرض الزهايمر.

وأشارت الأبحاث الأولية التي أجريت في هذاالصدد إلى أن المرضى من الرجال يحرزون مستويات أفضل في اختبارات قياس مستوى كفاءة القدرات الإدراكية والحركية بينهم، بالمقارنة بالسيدات وذلك خلال الخمس سنوات الأولى من الإصابة.

وشدد الباحثون على أن السيدات يعانين من تدهور بمعدلات أعلى في المفردات اللغوية بالمقارنة بالمرضى من الرجال، مشيرا إلى أن كفاءة الذاكرة تظل على جزء من قوتها بين الرجال بالمقارنة بالسيدات.

ويأتي ذلك في الوقت الذي تشير فيه الإحصاءات إلى معاناة أكثر من 30 مليون شخص من الألزهايمر حول العالم، مع ظهور نحو 4.6 مليون حالة جديدة سنويًا.

الخميس، 16 أغسطس 2012

شرب الكاكاو يُحسّن وظائف الدماغ لدى كبار السن

معلومة طبية.
Cocoa drink improves brain function in older

دراسة حديثة تظهر لنا ان تناول فلافونات الكاكاو باستمرار قد يحسن من الانخفاض المعرفي المعتدل لدى كبار السن.
حيث أنه اكثر من 6% من الاشخاص الذين تزيد اعمارهم عن 70 عاميصابون  بالانخفاض المعرفي وهي حالة تتضمن فقدان الذاكرة الذي قد يتقدم للاصابة بالخرف او مرض الزهايمر.
وتوجد مادة الفلافونول في الشاي والعنب والتفاح ومنتجات الكاكاو وقد ارتبط بانخفاض احتمال الاصابة بالخرف حيث قد تعمل على وظائف وبنية الدماغ بشكل مباشر من خلال حماية الخلايا العصبية من الاصابة وتحسين الايض و تفاعلها مع البنية الجزيئية المسؤولة عن الذاكرة وقد يساعد الفلافونول على تحسين تدفق الدم في الدماغ.
ومن خلال التجربة تم اختيار 90 شخص عشوائيا من كبار السن مصاب بانخفاض معرفي معتدل لشرب اما 990 مغ (تركيز عالي) من المشروبات المعتمدة على فلافونول الكاكاو بشكل يومي او بشرب 520 مغ (تركيز متوسط) يوميا او بشرب 45 مغ (تركيز منخفض) يوميا لمدة ثمانية اسابيع.
حيث وجد ان تحسناً بشكل واضح في قدرات الدماغ على الربط بين التحفيز البصري للاستجابة الحركية والذاكرة العاملة والتغيير بين المهمات والذاكرة اللفظية للاشخاص الذين تناولوا التراكيز العالية والمتوسطة من مشروبات الفلافونول.
كما وجدوا ان المشتركين الذين تناولوا اكبر تركيز من هذه المشروبات كان لديهم درجات معرفية اعلى بشكل عام مقارنة بالمشاركين الذين تناولوا تراكيز منخفضة من مشروبات الفلافونول. كما لاحظوا انخفاض في مقاومة الانسولين وضغط الدم وتوتر الاكسدة للاشخاص الذين تناولوا تراكيز عالية ومتوسطة من المشروبات. وتم تفسير التغير بمقاومة الانسولين بارتباطه بنسبة 40% من الدرجات المركبة لتحسن الوظائف المعرفية.
وقال الباحثون ان هذه الدراسة تقدم دليلا يشجع على استهلاك فلافونول الكاكاو كجزء من نظام غذائي متزن غذائيا ومسيطر عليه بالنسبة للسعرات الحرارية. حيث ان الاثر الايجابي للوظائف المعرفية قد يكون بسبب تحسن حساسية الانسولين. ولكنه غير الواضح الا الان فيما اذا كانت الفوائد المعرفية كنتيجة مباشرة لفلافونات الكاكاو او اثر جانبي لتحسن وظائف القلب. حيث لم يكن اي من المشتركين مصاب بامراض القلب.