الادوية التي ترفع ضغط الدم

إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم يجب ان تتعرف على الادوية التي تزيد من خطر ارتفاع الدم لديك والتي قد توصف لك من عيادات أطباء مختلفة أو في حالات الطوارىء

ونحن دائماً ننصح بأخبار الطبيب عن جميع الادوية التي تتناولها وعن تاريخك المرضي قبل تناول أي دواء جديد وخصوصا الادوية التي تشتريها مباشرة من الصيدلية 

وهذه قائمة بالأدوية التي ترفع ضغط الدم وتؤثر على مرضى الضغط 

الكورتيكوستيرويد أو الستيرويدات 

وهي أدوية مضادة للالتهاب توصف عادة لعلاج التهاب المفاصل والربو وبعض الأمراض المزمنة 

إذا أخذت هذه الادوية لفترة طويلة فهي تسبب ارتفاع ضغط الدم أو جعل ضغط الدم لديك أسوأ وذلك عن طريق زيادة انقباض الأوعية الدموية الذي يسبب ارتفاع ضغط الدم 

Prednisone (Prednisone Intensol, Sterapred DS, Sterapred)

Methylprednisolone (Medrol, Meprolone)

Dexamethasone (Decadron, Dexpak Taperpak, Dexamethasone Intensol)

Cortisone

مضادات الاكتئاب 

وهي مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقة والتي توصف عادة لعلاج صداع الشقيقة أو الاكتئاب 

Desipramine (Pertofrane, Norpramin)

Protriptyline (Vivactil)

Amitriptyline (Elavil, Endep, Vanatrip)

Nortriptyline (Pamelor, Aventyl)

Imipramine (Tofranil)

Doxepin (Sinequan)

Venlafaxine (Effexor)

Bupropion (Wellbutrin)

Desipramine (Norpramin)

مسكنات الألم و مضادات الالتهاب غير الستيرويدية 

وهي عادة توصف لتسكين الألم مثل الم المفاصل وألم الظهر والرقبة وترتبط بارتفاع ضغط وقد تودي للسكتة القلبية وكثير من مشاكل القلب والأوعية الدموية 

Acetaminophen

Ibuprofen (Motrin IB, Motrin, Advil, Naproxen (Aleve, Naprosyn, Aspirin (Bayer, Bufferin, Ascriptin, Ecotirin Joseph,Nabumetone (Relafen)

Indomethacin (Indocin,Naproxen (Aleve, Naprosyn)

Naproxen Sodium (Anaprox)

Piroxicam (Feldene)

Ibuprofen (Advil, Motrin IB)

Meloxicam (Mobic)

الكافيين 

Caffeine pills (Vivarin, 

Coffee, energy drinks 

الهرمونات 

مثل أقراص منع الحمل الفموية والهرمونات الأنثوية البديلة مثل الاستروجين 

Estrogen, estradiol -estropipate (Gynodiol, Estrace, Enjuvia, Menest, Femtrace, Cenestin)

مزيلات الاحتقان 

وهي تندرج في أدوية السعال والبرد والحساسية الموسمية 

Diphenhydramine (Benadryl, Benadryl Allergy, Hydramine Cough Syrup, Excedrin P.M., Unisom Sleep Gels,Sominex,Pseudoephedrine (Sudafed, Contac Non-Drowsy, Phenylephrine (Sudafed PEand 

Pseudoephedrine (Sudafed)

Phenylephrine (Neo-Synephrine)

أدوية الشقيقة 

وهي أدوية تخفف من الم صداع الشقيقة وتسبب انقباض الأوعية الدموية مما يرفع ضغط الدم 

Zolmitriptan (Zomig)

Isometheptene (Midrin)

Ergotamine (Cafergot)

Dihydroergotamine (Migranal Nasal Spray, DHE 45)

Almotriptan (Axert)

Sumatriptan (Imitrex)

Frovatriptan (Frova)

Rizatriptan (Maxalt)

السايكلوسبورين 

وهو ادوية توصف لمنع الرفض في مرضى زراعة الأعضاء 

Cyclosporine. Cyclosporine (Sandimmune, Neoral) 

Tacrolimus (Prograf)

المنشطات 

methylphenidate (Ritalin)

أدوية أخرى غير قانونية 

Ecstasy (MDMA)

Cocaine

Amphetamines

Alcohol

Erythropoietin

Phencyclidine (PCP)

Anabolic steroids

ماذا يفعل المريض في هذه الحالات ؟

يجب أخبار الطبيب عن جميع الادوية التي ستضيفها إلى أدوية الضغط لديك حتى يقوم الطبيب بتعديل جرعة أدوية الضغط إذا استدعت الحاجة وجعل الضغط تحت السيطرة 

إن هذا الدواء 

مستحضر يؤثر على صحتك واستهلاكه خلافا للتعليمات يعرضك للخطر. 

إتبع بدقة وصفة الطبيب وطريقة الإستعمال المنصوص عليها وتعليمات الصيدلاني الذى صرفها لك. 

إن الطبيب والصيدلاني هما الخبيران بالدواء وبنفعه وضرره. 

لاتقطع مدة العلاج المحددة لك من تلقاء نفسك. 

لا تكرر صرف الدواء بدون وصفة طبية. إحفظ الدواء بعيدا عن متناول الاطفال. 

أشياء لا تعرفها عن الماء

هل هناك إمكانية للتسمم بالماء

هناك أشياء لا تعرفها عن الماء وهي 

التسمم بالماء 

نعم هناك إمكانية حدوث تسمم بالماء إذا قمت بشرب الماء بكميات كبيرة دفعة واحدة وقد تكون هذه الكميات قاتلة وخصوصا إذا لم تذهب إلى الحمام لفترة لتخرج الزائد منها 

حيث أنها تقوم بتخفيف الصوديوم في الدم مما يؤثر على عمل الدماغ 

شرب الماء البارد يزيد من تسوس أسنانك 

وقد وجدت الأبحاث ان شرب الماء المثلج قبل تناول الشوكولاتة والحلوى يزيد من تأثيرها الضار على الأسنان 

النساء المرضعات يجب ان يشربن ماء بشكل أكبر من غيرهن 

بما ان ٨٧٪ من الحليب يتكون من الماء فمن الطبيعي ان تشرب المرضعة كميات أكبر لتعويض النقص الذي يسببه الحليب وتوصي الدراسات بان تشرب المرأة 2,200 مل يوميا 

التمارين الرياضية داخل الماء ضرورية لتخفيف الإرهاق النفسي والجسدي لمرضى السرطان الذين تعافوا من المرض 

وقد وجد في دراسة خاصة ان المرضى الذين تعافوا من سرطان الثدي تخلصوا من التعب والإرهاق الذي صاحبهم أثناء فترة العلاج نهائيا بعد المشاركة في مجموعات الرياضة المائية 

الماء ضروري للتخلص والوقاية من حصى الكلى

وقد توصل إلى هذا أبقراط منذ ٤٩٠ قبل الميلاد حيث أوصى بشرب كميات وفيرة من الماء للوقاية من حدوث حصى الكلى والآن حوالي ١٥"٪ من سكان العالم يعانون من حصى الكلى نظرا لعدم شرب الماء باستمرار وهناك أسباب كثيرة لتكون حصى الكلى ولكن شرب الماء يقلل من إمكانية حدوثها 

سكان أمريكيا الشمالية واليابان هم أكثر سكان العالم شربا للماء 

ويليهم في الترتيب سكان أوروبا 

شرب الماء قبل تناول الطعام يساعدك في تخفيف الوزن 

وذلك لان الدماغ يقوم بتوليد طاقة لحرق الطعام من الماء وملء المعدة بالماء يقلل كمية الطعام الذي تتناوله فتقوم بتناول طعام اقل 

ويحتاج الإنسان إلى نصف كوب ماء لحرق ١٠٠ سعرة حرارية 

زجاجات مياه الصحة لا تسبب مواد مسرطنة كما يشاع وخصوصا إذا كانت مصنوعة من مادة بولي ايثيلين تيريفثليت 

وعادة يشاع ان هذه الزجاجات تسرب مواد مسرطنة وخصوصا إذا وضعت في الشمس وهذا الاعتقاد خاطىء ولا أساس له من الصحة 

إذا كنت تعاني من ارتفاع الضغط أو عدم استقراره حتى أثناء تناول الدواء فانك قد تكون تعاني من الجفاف 

بعض حالات الشعور بالصداع وعدم استقرار ضغط الدم قد يكون سببها احتباس السوائل في الجسم والتعرض للجفاف وعادة ينصح الأطباء بتناول الماء لتخفيف أعراض الجفاف وزيادة التبول للتخلص من السوائل المحتبسة داخل الجسم 

يموت طفل كل ٢١ ثانية في العالم بسبب الأمراض التي تنقلها المياه 

ومن هذه الأمراض التسمم بالزرنيخ وزيادة تركيز الفلور والكوليرا والإسهالات والديدان والملاريا والإيدز والبلهارسيا وآلتراخوما العينية والتيفوئيد 

نحتاج ٥٠٠٠ لتر من الماء لتحضير ١ كغم من الأرز 

كيف ذلك ؟ 

لتبدأ من زراعته ونموه وحصاده حتى يصل إلى ماءدتك 

ً إن هذا الدواء 

مستحضر يؤثر على صحتك واستهلاكه خلافا للتعليمات يعرضك للخطر.

إتبع بدقة وصفة الطبيب وطريقة الإستعمال المنصوص عليها وتعليمات الصيدلاني الذى صرفها لك.

إن الطبيب والصيدلاني هما الخبيران بالدواء وبنفعه وضرره. 

لاتقطع مدة العلاج المحددة لك من تلقاء نفسك.

لا تكرر صرف الدواء بدون وصفة طبية.

إحفظ الدواء بعيدا عن متناول الاطفال. 

افضل رجيم للتخلص من الكرش

ماهو افضل رجيم للتخلص من الكرش ؟!

ماهو السبب الحقيقى وراء الكرش عند الرجل ؟؟ السبب أو العامل الأساسي هو الإفراط في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية المرتفعة، بكثرة ما يؤدي إلى تخزين الزائد في صورة دهون والإصابة بالكرش.

أيضا الإقلاع عن التدخين قد تصحبه زيادة مؤقتة في الشهية للأكل وبالتالي يزداد الوزن ويظهر الكرش، ولقد أرجع الباحثون هذه الزيادة في الوزن إلى النقص المفاجئ في مادة النيكوتين في خلايا المخ، وهذا بدوره يؤدي إلى زيادة إفراز مادة السيروتنين التي تؤدي إلى زيادة الشهية لتناول الطعام، خاصة للسكريات.

افضل رجيم للتخلص من الكرش

الدكتور حمدي سامي ناصر استشاري السمنة والنحافة يقدم لكم افضل رجيم للتخلص من الكرش:-

• ينشأ الكرش عند الرجل نتيجة عدة عوامل أهمها : تراكم طبقات الشحوم ,احتباس السوائل واحتباس الهواء نتيجة للأكل السريع أو تناول أصناف معينة.
• كيف تخلص من الكرش؟ على طريقة افضل رجيم للتخلص من الكرش يجب عليك أن لاتحرم نفسك من الاكل لان هذا سيؤدى لنتائج عكسية  منها مثلا:إبطاء نشاط جهاز الحرق في الجسم مما يعرقل عملية التخلص من الشحوم، الضغط النفسي والعصبي الذي يسببه الحرمان من الغذاء، لذا أنصحك بالاعتدال في الأكل.
• قم بمضع طعامك ببطء فالمضغ البطئ يعطي للمعدة فرصة الإيحاء للدماغ بأنها ممتلئة، بعد حوالي نصف ساعة، ولكن ماذا تفعل إذا بقيت جائعا بعد هذا الوقت، بامكانك أكل المزيد بشرط واحد وهوأن تتجنب الأصناف المسببة للسمنة.
• حاول التعرف على احساسك بالجوع , هل هو إحساس حقيقي أم وهمي؟ قم بشرب الماء أو التحدث الى أحد .ان  نسيت الأكل فمعنى هذا أنك لم تكن جائعا.
  ابتعد قليلا عن : النشويات (كالمكرونة والخبز الأبيض) وأكثر من الأرز والبطاطس والشعير أو المكرونة.
• قم بتقوية عضلات بطنك بممارسة التقليص والانبساط أثناء العمل ...الخ لمدة عشر دقائق يوميا فستتخلص من الكرش فى أسبوعين تقريبا.
• التخلص من الكرش بالاعتماد على الريجيم فقط دون الرياضة خطأ لانه قد يصيبك بترهلات وضعف فى عضلات البطن.
   
• تناول الخضراوات الطازجة كالبقدونس والكرفس والخيار والخس لانها ستعطيك إحساس بالشبع.
   
• تناول الفاكهة ذات السعرات الحرارية المنخفضة (الجريب فروت والشمام والتفاح)، وابتعد عن العنب والتين والبلح.
• لاتناول الفاكهة المجففة مثل التين والقراصيا والمشمشية فسعراتها الحرارية عالية.
   
• المسليات كاللب والسوداني والمكسرات والمياه الغازية والشكولاته ابتعد عنها.
   
• لاتتناول العيش الفينو ذي السعرات الحرارية المرتفعة، واستبدله بالعيش السن الغني بالردة.
   
• الأطعمة المقلية أو المحمرة غير جيدة، وعوضها بتناول المسلوق أو المشوي فنسبة الدهون فيها أقل .
   
• الدهون واللحوم الدسمة مثل المخ والكباب واللحم الضأن والكبدة ويفضل تناول اللحم البقري الصغير لاتتناسب معك فابتعد عنها.
   
• استبدل سكر الطعام، ببدائل السكر الموجودة في الصيدليات كالسويت دايت والسكارين.
   
• لاتهمل احدى الوجبات الثلاث
   
• العزومات والولائم والحفلات ابتعد عنها.
   
• قم بتناول اللبن الرائب، والخميرة فهى جيدة في فترة الريجيم، فاحرص على تناولها لتحافظ على نضارة وجهك وبريق عينيك.
   
• عند ثبوت وزن جسمك وعدم نزول كرشك، رغم الالتزام بالريجيم خذ أجازة 48 ساعة من الرجيم وتناول ما طاب لك ثم عد إلى الريجيم مرة ثانية.
   
• لا تتناول أي أعشاب للتخسيس أو خلطات البطن أو أى خلطة لازالة الكرش إلا تحت إشراف طبي.
• تساعد الإبر الصينية والحلق الطبي فى عملية التخسيس وعلاج الكرش، ولكن لاتعتمد عليها فقط في عملية الرجيم للكرش.
• نزول الكرش تدريجيا جيد ، نزوله بسرعة فقد يؤدي إلي كثرة المضاعفات.
   
• قلل قدر الإمكان من الأطعمة المعلبة والمحفوظة لمدة طويلة.
• تناول طعامك وأنت جالس لأن الأكل في وضع الوقوف يؤدي للزيادة في الأكل بحيث تكون الركبة قريبة من الصدر.

 و دمتم بصحة و عافية

حفظ الطعام والفاكهة فى الثلاجة

حفظ الطعام (الغذاء) يعتقد الكثير أن أفضل وسيلة لحفظ جميع الفاكهة والخضراوات في الثلاجة,ولكن هذا ليس صحيحا تماما.اهذا قد نحتاج الى  طرق تغليف معينة لحفظها أطول وقت ممكن. 

والفاكهة والخضراوات بما أنها وسيلة لحفظ الذاكرة ,ومصدر هااااام  للألياف وتجعل الجسم عموما في حالة أفضل يجب أن تكون على القائمة الغذائية لأي فرد لحياة صحية أفضل .وللاستفادة من أغلب فوائدها يجب حفظ الاغذية هذه بشكل مناسب فبعض الفاكهة يمكن حفظها لمدة طويلة جدا.

فالتفاح يمكن أن يحفظ لثلاثة اسابيع في الثلاجة لمدة اطول بالمقارنة مع الأناناس الذي لا يحفظ أكثر من أسبوع

لذالك فالطريقة المناسبة للحفظ تختلف حسب نوع الفاكهة أو الخضراوات.

قاعدة ثابته:معظم الخضراوات والفاكهة يمكن أن تحتفظ بحالتها الجيدة عند حفظها بالثلاجة .

فاكهة التوت الأكثر هشاشة وتتعرض للعفن بسهولة لذلك يجب ألا تحتفظ لمدة طويلة أو احفظها في أواني تسمح بالتهوية.

البصل,البطاطس,والثوم من الافضل حفظهما في مكان مظلم وبارد في المطبخ.
 

بعض الفاكهة من الأفضل حفظها في درجة حرارة الغرفة حتى نضجها ثم يمكن وضعها في الثلاجة إذا اردت حفظها أكثر من هذه الفواكه الأفوكادو ,الخوخ, البابايا, المانجو,البطيخ,الكمثرى,والكيوي.

الموز يجب أن ينضج في درجة حرارة الغرفة ثم يؤكل ,فقد يتحول لونها إلى الاسود عند تركها أكثر من اللازم ,اذا اردت حفظها اكثر انزع القشرة ثم ضعها في الفريزر حتى تستخدمها في صنع العصير.بشكل عام من الأفضل تناول الفاكهة والخضراوات طازجة فكلما طالت مدة الحفظ تفقد عناصرها الغذائية المفيدة.

 

طرق حفظ الغذاء وتغليف الخضراوات والفاكهة وحفظها:

قم بوضع الفاكهة في درجة حرارة الغرفة حتى تنضج قبل وضعها في الثلاجة.
 

احضار كيس بلاستيك مناسب.
 

قم بثقب حوالي20 ثقبا في الكيس.
 

قم بوضع كل نوع فاكهة أو خضراوات في كيس منفصل.
 

يجب التنبيه على وضع الفاكهة في درج والخضراوات على درج أخر.
 

يجب استخدام هذه الطعام  بعد 5 ايام على الأكثر بشكل عام.ولكن لكل نوع فاكهة مده الحفظ الخاصة بها كما ذكرنا.

 دمتم بصحة و عافية

كيف تخلص جسمك من السموم

تعرف على السموم التي تدخل أجسامنا

الهواء: تلوث يشير إلى الغازات السامة والمواد الكيميائية، مثل أول أكسيد الكربون غاز الميثان و التي تطلق في الجو فقط لتكون مختلطة في الهواء الذي نتنفسه . السموم تأتي من تلوث انبعاثات السيارات والمصانع وكذلك مصادر أخرى مثل السجائر. 

المياه: وقد تم اكتشاف عدد من السموم في الماء. الكلور والأمونيا،والكروم وغيرها من الملوثات 

الغذاء: الأطعمة السامة لا تشير إلى المبيدات الحشرية فقط . وانما في فئة "المواد الكيميائية". مثل المضافات الغذائية، الأطعمة المعدلة وراثيا والمكونات الكيميائية حتى في وصفات الطعام مثل الأصباغ الغذائية  أحمر 40 والمنكهات الكيماوية (MSG والأسبارتام). والصبغات أزرق 1، أزرق 2، الأخضر 3، أحمر 3، أصفر 6. آخر السم الغذائي شيوعا هو الكحول. المشروبات الكحولية تحتوي على "الكبريتيت، والتي بعض الأفراد لديهم حساسية لها. 

اللحوم المعلبة جميعها حيث انها تحتوي نيترات الصوديوم التي تتحول في الجسم الى نيتروزأمين وتؤدي الى السرطان

الأطعمة المعلبة حيث انها تحتوي بايسفينول أ والذي يؤدي الى امراض القلب والسكري

أسبارتام والمحليات الصناعية والتي تؤدي الى الصداع والغثيان وتعرض الدماغ للتلف

الزيوت المهدرجة الموجودة في السناك والكوكيز وغيرها من الأطعمة الخفيفة 

السكريات والحلوى الملونة حيث ربط بين الاصباغ الكيماوية وأورام الكلى والغدة الكظرية والدماغ والغدة الدرقية 

وهناك الكثير من المواد الغذائية التي نتناولها وتتحول في أجسامنا الى مواد سامة اذا تم تناولها بكميات كبيرة 

المواد الكيميائية: المواد الكيميائية قد تكون سامة وتشمل كميات صغيرة من الأشياء شديدة السمية، مثل بقايا المبيدات على المنتجات غير العضوية، و الأدوية 

الزئبق في الأطعمة التي نتناولها مثل السوشي والتونا . يمكن لمستويات عالية من الزئبق في الجسم ان تسبب المرض وحتى الموت.وقد وجد هناك ارتباط بين مرض باركنسون وألزهايمر وفشل القلب وتسارع ضربات القلب وحتى السرطان وبين التسمم بالزئبق 

الجذور الحرة وهي مواد سامة تنتج من عملية الأكسدة في أجسامنا 

السكر وهو الموت الأبيض 

الكافيين 

الكوليسترول 

الكورتيزول وهو هرمون يفرز في حالات التوتر والغضب 

كيف يمكنك حماية وتعزيز وظيفة الكبد والكليتين

من أجل التخلص من السموم في جسمك، يجب أن تكون الاجهزة التي تخلص السموم من جسمك قادرة على العمل.

الكليتين بحاجة إلى أن تكون قادرة على تصفية المواد السامة، الكبد يجب أن يكون قادرا على تحويل المواد السامة التي تذوب في الدهون الى مواد تذوب في الماء،الأمعاء يجب أن تكون قادرة على حمل السموم التي يطرحها الكبد خلال 25 قدم من طيات الامعاء والجلد يجب ان يكون قادر على اخراج السموم من خلال التعرق والرئتين يجب ان تكون قادرة على التنفس لاخراج السموم الغازية عبر التنفس 

ولحسن الحظ هناك عدة وسائل تستطيع عملها لحماية أجهزتك الخاصة من الضرر بالاضافة لتقويتها

ويجب ان تعلم ان جسمك لن يستطيع التخلص من السموم المخزنة في الدهون والعظام حتى تكون هذه الاجهزة سليمة وقادرة على العمل بشكل جيد

تقوية الكليتين

تعتبر الكلية جهاز حساس جدا لانها تتعرض لكميات كبيرة من السموم الكيميائية التي تدخل اليها من الدم حيث تقوم بفلترتها وعندما تتراكم السموم داخل الكلية تقل فعاليتها وأدائها لوظيفتها 

يعتبر البول الذي لالون له ولا رائحة دليل على ان الكليتين تعملان بشكل سليم

- ضروري جدا لوظائف الكليتين أن تشرب 10-12 كوب من الماء يوميا لتساعد الكلية على التخلص من السموم واخراجها من الجسم واذا كنت لاتشرب ماء كافي سوف تتلوث الكليتين بالمعادن التي تجعلها تنتفخ وتقل قدرتها على التخلص من السموم 

- يجب تقليل الضغط على الكليتين بتقليل الاغذية والسوائل المحفزة لها مثل اللحوم الحمراء والاغذية التي تحتوي الملح المكرر والشاي والقهوة واذا كنت تعاني من امراض الكلى يجب وقف جميع البروتينات الحيوانية 

- يجب زيادة الاغذية التي تقوي الكليتين وتزيد من سلامة أدائها مثل الفاكهة والخضراوات بشكل عام

وهذه الانواع هي الاهم

• الكينوا والشعير والدخن 

• الفاصوليا السوداء، والفاصوليا البيضاء

• العنب، والتوت البري، والعنب البري والفراولة والبطيخ

• الشمر والبصل والبصل الأخضر والكرفس والبنجر والسبانخ والهليون

• البقدونس، الثوم المعمر والثوم، والزنجبيل، والقرنفل

• سبيرولينا

. الحبوب الكاملة 

شرب شاي الاعشاب التي تحفز عمل الكلى مثل 

• عصير التوت البري الطازج وملعقة من عصير الليمون الطازج.

• الزنجبيل في كوب من الماء المغلي والشاي الاخضر 

• الهندباء

تجنب السكر والشكولاته والملح والقهوة والاطعمة الباردة مثل الايس كريم

تجنب الاكل قبل النوم او أثناء الليل 

تقوية وتحفيز الكبد 

قد يتلف الكبد من المواد السامة التي يتعرض لها وخصوصا شرب الكحول والادوية مما يقلل كفاءته وقدرته على العمل للتخلص من السموم 

الاغذية التي تحفز وتقوي الكبد 

جرجير

الخردل الخضر

التفاح

بروكلي

الكرنب السلقي

كرنب بروكسيل

فجل

ملفوف

اللفت

قرنبيط

نبات البقلة

كرنب

الكركم

الثوم والبصل والجزر

أكل الكثير من الألياف، مثل الأرز البني والبنجر والفجل والخرشوف ، الأعشاب البحرية

البيض، واللبن الزبادي، الخرشوف، والقرفة، وجوزة الطيب.

لا تثقل الكبد بالكحول والادوية . الكبد يعمل بجد بما فيه الكفاية دون الحاجة إلى معالجة أشياء مثل الكحول والمسكنات دون وصفة طبية، و جرعات صغيرة من المسكنات هي السبب الرئيسي لأمراض الكبد . 

شرب الكثير من الماء مع الليمون. الماء مهم لنظام التخلص من السموم الطبيعية، وهي واحدة من الطريقة التي تقوم بها اجسادنا في إزالة السموم. وحمض الستريك في عصير الليمون تشجع الكبد لإنتاج الصفراء، والتي هي وسيلة أخرى لافراز السموم

الحصول على ما يكفي من المعادن. المعادن ضرورية لعملية إزالة السموم في الكبد، لذا تأكد من أنك تتناول الكثير من الأطعمة الغنية بالمعادن أو تناول مكملات معدنية جيدة . المعادن الهامة لإزالة السموم من الكبد تشمل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والنحاس والحديد والسيلينيوم والزنك والمنغنيز وغيرها.

الكبد يتطلب كميات كبيرة من الفيتامينات لأداء وظائف كثيرة، ينبغي أن يكون النظام الغذائي يحتوي على الفواكه والخضروات والأطعمة الغنية بالمغذيات.

لأن الاضافات الغذائية والمواد الحافظة بحاجة لتتم تصفيتها من قبل الكبد، النظام الغذائي الخاص بك يجب أن يكون خالي من الأغذية المصنعة، والمضافات الغذائية الاصطناعية، والألوان، والمواد الحافظة . بالإضافة إلى ذلك تناول وجبات منخفضة في السكر المكرر والمحليات الاصطناعية.

يجب عليك تجنب السمن بالتأكيد، والزيوت التجارية (اختيار الزيوت غير المكررة و تجنب تناول الدهون الحيوانية والأطعمة المقلية أيضا.

. شرب الماء النقي كل يوم لتصفيتها. حتى يستطيع الكبد طرد السموم من الجسم.

إن هذا الدواء 

مستحضر يؤثر على صحتك واستهلاكه خلافا للتعليمات يعرضك للخطر.

إتبع بدقة وصفة الطبيب وطريقة الإستعمال المنصوص عليها وتعليمات الصيدلاني الذى صرفها لك.

إن الطبيب والصيدلاني هما الخبيران بالدواء وبنفعه وضرره.

لاتقطع مدة العلاج المحددة لك من تلقاء نفسك.

لا تكرر صرف الدواء بدون وصفة طبية.

إحفظ الدواء بعيدا عن متناول الاطفال.

علاج حب الشباب الطبيعي

فيتامينات و أطعمة ضرورية للوقاية وعلاج حب الشباب

فيتامين A

وأهم مصادره الغذائية الكبد - الفلفل الاحمر والفلفل الحار - البطاطا الحلوة - الجزر - الخضراوات الورقية الخضراء - الاعشاب العطرية مثل البردقوش و الريحان والنعناع - الخس - المشمش الطازج والمجفف - الشمام - البقدونس - البابايا -المانجا - البازيلاء - البندورة - الدراق - الحليب الخالي الدسم - الشوفان -

فيتامين E

وأهم مصادره بذور عباد الشمس - الفلفل الحار - اللوز - الصنوبر - الفستق - الميرمية والزعتر - الكمون - البقدونس - المشمش الجاف والطازج - الزيتون - السبانخ - اللفت - الجوز أو عين الجمل -زيت بذر الكتان وزيت الذرة - البروكلي - زيت الصويا - الفلفل الاحمر - الكيوي - المانجا - البندورة 

فيتامين C

وأهم مصادره الفلفل الاخضر والاحمر الحار - الجوافا - الفلفل الاحمر والبرتقالي الحلو - البقدونس - الرشاد الاخضر والجاف - الخردل الاخضر - البروكلي - الكيوي - البابايا - البرتقال والليمون - الفراولة - التوت البري - الاناناس - البندورة - المانجا - الملفوف الاحمر - الكزبرة -الزعفران - الريحان - الحصلبان او الروزماري 

الزنك 

وأهم مصادره المشمش الجاف والطازج - الخوخ الجاف والطازج - الافوكادو - العنب الأسود والزبيب - الموز - التين الجاف والطازج - التوت البري - التوت الاحمر - التمر - المحار - كبد البقر - لحم البقر - بذور القرع - بذور البطيخ -الشكولاتة السوداء - لحم الضأن -الفستق - السلطعون - فخذ الدجاج - الفاصولياء - الحمص - اللبن -الحليب - الملفوف - عشية الليمون - البندورة - براعم العدس الاخضر - المشروم -البازيلاء

الاحماض الدهنية أوميغا 3 

وأهم مصادره زيت بذر الكتان - بذور الكتان - زيت السمك والسلمون - السردين - بذور وبراعم الفجل -زبدة الكاكاو - المكسرات - الحبوب الكاملة - الريحان الجاف - أوراق العنب - الزيوت النباتية - البروكلي - السبانخ - القرنبيط - الخس -الفلفل الحار والحلو -الحمص والفاصولياء وبراعمها الخضراء - البصل - الخيار المخلل - الشمام - الفراولة - التوت - الجوافا - الليمون 

فيتامين ب 6 

وأهم مصادره القمح والأرز - الفلفل الحار - البهارات المطحونة من الثوم والكمون والريحان والميرمية والبصل - الفستق الحلبي -الثوم - الكبد - التونا والسسردين والسلمون - بذور عباد الشمس - الدبس وشراب الذرة - البندق - الحبوب الكاملة -صدر الدجاج - الحمص - لحم البقر - الموز - البطاطا - الشوفان -الافوكادو - فول الصويا - السبانخ - البندورة 

ملاحظة هـــامة 

إن مصادر فيتامين E , A هي الوحيدة التي يمكن عمل منها ماسكات طبيعية للوجه لان هذه الفيتامينات تذوب في الدهون ويمكن امتصاصها عبر طبقات الجلد مع انه يفضل تناول هذه الأطعمة داخليا للحصول على نتائج أفضل 

إن هذا الدواء 

مستحضر يؤثر على صحتك واستهلاكه خلافا للتعليمات يعرضك للخطر.

إتبع بدقة وصفة الطبيب وطريقة الإستعمال المنصوص عليها وتعليمات الصيدلاني الذى صرفها لك.

إن الطبيب والصيدلاني هما الخبيران بالدواء وبنفعه وضرره.

لاتقطع مدة العلاج المحددة لك من تلقاء نفسك.

لا تكرر صرف الدواء بدون وصفة طبية.

إحفظ الدواء بعيدا عن متناول الاطفال. 

الوقابة من تساقط الشعر

10 طرق طبيعية لوقف تساقط الشعر

ثبت أن الفيتامينات وتغيير نمط الحياة تساعد الشعر على النمو والحد من تساقط الشعر. الصلع هو سمة وراثية ولكن التغذية الجيدة يمكن أن تلعب دورا هاما في نمو الشعر.وقد تساعد منتجات الشعر، مثل الشامبو، والأقنعة والمكيفات أيضا على منع تساقط الشعر وجعله صحي، و استعادة الشعر لحيويته. ولكن المغذيات تساعد الشعر على النمو.

1. البروتين يزيد نمو الشعر

لأن الشعر يتكون من البروتين، يمكن لنقص البروتين ان يسبب فقدان الشعر. يجب إضافة البروتين في النظام الغذائي عن طريق المنتجات الحيوانية، مثل اللحوم ومنتجات الألبان

2. فيتامين C هو مطلوب لشعر صحي

فيتامين C هو أيضا المكون الاساسي لشعر صحي. الحمضيات، مثل البرتقال والليمون، غنية في فيتامين C، وكذلك الفلفل الأخضر. الجرعة المقترحة هو 1،000 إلى 3،000 ملغ في اليوم.

3. فيتامينات ب تسبب زيادة نمو الشعر

وهناك حاجة إلى البيوتين والفيتامينات B المعقدة لنمو الشعر. B3 يساعد في زيادة الدورة الدموية في فروة الرأس ، وبالتالي تشجيع نمو الشعر. فمن الأفضل تناول المكملات التي تضم كل من الفيتامينات B، والمواد الغذائيةالتي تحتويها

4. الحديد يقلل من تساقط الشعر

الحديد يساعد على زيادة الدورة الدموية المعدنية في فروة الرأس أيضا. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد وتشمل الكبد والمشمش والزبيب.

5. شرب المياه لزيادة نمو الشعر

ويتألف جسم الشعرة ربع واحد من الماء . شرب ما لا يقل عن 4-8 أكواب من الماء يوميا للبقاء على الشعر رطب 

6. الحد من المشروبات الكحولية للحد من تساقط الشعر

شرب الكحول يقلل من نمو الشعر. يجب خفض أو القضاء على الكحول من النظام الغذائي،

7. هرمونات تؤثر على نمو الشعر

الهرمونات تؤثر على إنتاج الشعر. الهرمونات تنخفض مع التقدم في السن وتسبب بطء نمو الشعر. يمكن زيادة الهرمونات لزيادة نمو الشعر. وخصوصا لدى النساء، ولكن هناك حاجة إلى اختبارات الدم للتحديد ودقة الموازنة بين مختلف المكونات الهرمونية في الجسم. الأطعمة الطبيعية تحتوي على بعض الهرمونات أيضا، على سبيل المثال، فول الصويا والشمر و اليام البري مصدر طبيعي من الاستروجين.

8. فيتامين E يزيد نمو الشعر

فيتامين E هو آخر المواد الغذائية اللازمة لنمو الشعر. أنه يحفز الدورة الدموية في فروة الرأس، ويمكن أن تؤخذ داخليا أو تطبيقها على فروة الرأس.

9. التدخين يسبب فقدان الشعر

تدخين السجائر يقلل من تدفق الدم إلى فروة الرأس وهذا يؤدي إلى انخفاض في نمو الشعر. التوقف عن التدخين لمساعدة الشعر على النمو.

10. فيتامين A لشعر صحي

فيتامين A يساعد على خلق حيوية الشعر وجعله لامعا لأنها تعمل مع تركيب الدهون في بصيلات الشعر ونتوءاتها . الأطعمة التي تحتوي على فيتامين A وتشمل البيض، واللفت، والكوسا، والجزر.

ملاحظة هامة يجب عمل فحص مخبري لمعرفة أي نقص في الفيتامينات والاملاح المذكورة سابقا مثل نقص الحديد او الهرمونات قبل تناول المكملات الدوائية التي تحتوي على هذه العناصر ودائما يفضل استخدام الأغذية الطبيعية التي تحتوي على هذه الفيتامينات بدل المكملات الدوائية 

إن هذا الدواء 

مستحضر يؤثر على صحتك واستهلاكه خلافا للتعليمات يعرضك للخطر.

إتبع بدقة وصفة الطبيب وطريقة الإستعمال المنصوص عليها وتعليمات الصيدلاني الذى صرفها لك. 

إن الطبيب والصيدلاني هما الخبيران بالدواء وبنفعه وضرره. 

لاتقطع مدة العلاج المحددة لك من تلقاء نفسك.

لا تكرر صرف الدواء بدون وصفة طبية.

إحفظ الدواء بعيدا عن متناول الاطفال.