الخميس، 28 مارس 2013

علاج حب الشباب الطبيعي

النشر: 11:17 ص الكاتب:
فيتامينات و أطعمة ضرورية للوقاية وعلاج حب الشباب








وأهم مصادره الغذائية الكبد - الفلفل الاحمر والفلفل الحار - البطاطا الحلوة - الجزر - الخضراوات الورقية الخضراء - الاعشاب العطرية مثل البردقوش و الريحان والنعناع - الخس - المشمش الطازج والمجفف - الشمام - البقدونس - البابايا -المانجا - البازيلاء - البندورة - الدراق - الحليب الخالي الدسم - الشوفان -



فيتامين E

وأهم مصادره بذور عباد الشمس - الفلفل الحار - اللوز - الصنوبر - الفستق - الميرمية والزعتر - الكمون - البقدونس - المشمش الجاف والطازج - الزيتون - السبانخ - اللفت - الجوز أو عين الجمل -زيت بذر الكتان وزيت الذرة - البروكلي - زيت الصويا - الفلفل الاحمر - الكيوي - المانجا - البندورة 



فيتامين C

وأهم مصادره الفلفل الاخضر والاحمر الحار - الجوافا - الفلفل الاحمر والبرتقالي الحلو - البقدونس - الرشاد الاخضر والجاف - الخردل الاخضر - البروكلي - الكيوي - البابايا - البرتقال والليمون - الفراولة - التوت البري - الاناناس - البندورة - المانجا - الملفوف الاحمر - الكزبرة -الزعفران - الريحان - الحصلبان او الروزماري 




وأهم مصادره المشمش الجاف والطازج - الخوخ الجاف والطازج - الافوكادو - العنب الأسود والزبيب - الموز - التين الجاف والطازج - التوت البري - التوت الاحمر - التمر - المحار - كبد البقر - لحم البقر - بذور القرع - بذور البطيخ -الشكولاتة السوداء - لحم الضأن -الفستق - السلطعون - فخذ الدجاج - الفاصولياء - الحمص - اللبن -الحليب - الملفوف - عشية الليمون - البندورة - براعم العدس الاخضر - المشروم -البازيلاء





الاحماض الدهنية أوميغا 3 

وأهم مصادره زيت بذر الكتان - بذور الكتان - زيت السمك والسلمون - السردين - بذور وبراعم الفجل -زبدة الكاكاو - المكسرات - الحبوب الكاملة - الريحان الجاف - أوراق العنب - الزيوت النباتية - البروكلي - السبانخ - القرنبيط - الخس -الفلفل الحار والحلو -الحمص والفاصولياء وبراعمها الخضراء - البصل - الخيار المخلل - الشمام - الفراولة - التوت - الجوافا - الليمون 




فيتامين ب 6 

وأهم مصادره القمح والأرز - الفلفل الحار - البهارات المطحونة من الثوم والكمون والريحان والميرمية والبصل - الفستق الحلبي -الثوم - الكبد - التونا والسسردين والسلمون - بذور عباد الشمس - الدبس وشراب الذرة - البندق - الحبوب الكاملة -صدر الدجاج - الحمص - لحم البقر - الموز - البطاطا - الشوفان -الافوكادو - فول الصويا - السبانخ - البندورة 








ملاحظة هـــامة 


إن مصادر فيتامين E , A هي الوحيدة التي يمكن عمل منها ماسكات طبيعية للوجه لان هذه الفيتامينات تذوب في الدهون ويمكن امتصاصها عبر طبقات الجلد مع انه يفضل تناول هذه الأطعمة داخليا للحصول على نتائج أفضل 








إن هذا الدواء 

مستحضر يؤثر على صحتك واستهلاكه خلافا للتعليمات يعرضك للخطر.
إتبع بدقة وصفة الطبيب وطريقة الإستعمال المنصوص عليها وتعليمات الصيدلاني الذى صرفها لك.
إن الطبيب والصيدلاني هما الخبيران بالدواء وبنفعه وضرره.
لاتقطع مدة العلاج المحددة لك من تلقاء نفسك.
لا تكرر صرف الدواء بدون وصفة طبية.
إحفظ الدواء بعيدا عن متناول الاطفال. 





التسميات: | 0 التعليقات

الوقابة من تساقط الشعر

النشر: 9:47 ص الكاتب:
10 طرق طبيعية لوقف تساقط الشعر






ثبت أن الفيتامينات وتغيير نمط الحياة تساعد الشعر على النمو والحد من تساقط الشعر. الصلع هو سمة وراثية ولكن التغذية الجيدة يمكن أن تلعب دورا هاما في نمو الشعر.وقد تساعد منتجات الشعر، مثل الشامبو، والأقنعة والمكيفات أيضا على منع تساقط الشعر وجعله صحي، و استعادة الشعر لحيويته. ولكن المغذيات تساعد الشعر على النمو.






1. البروتين يزيد نمو الشعر
لأن الشعر يتكون من البروتين، يمكن لنقص البروتين ان يسبب فقدان الشعر. يجب إضافة البروتين في النظام الغذائي عن طريق المنتجات الحيوانية، مثل اللحوم ومنتجات الألبان


2. فيتامين C هو مطلوب لشعر صحي
فيتامين C هو أيضا المكون الاساسي لشعر صحي. الحمضيات، مثل البرتقال والليمون، غنية في فيتامين C، وكذلك الفلفل الأخضر. الجرعة المقترحة هو 1،000 إلى 3،000 ملغ في اليوم.




وهناك حاجة إلى البيوتين والفيتامينات B المعقدة لنمو الشعر. B3 يساعد في زيادة الدورة الدموية في فروة الرأس ، وبالتالي تشجيع نمو الشعر. فمن الأفضل تناول المكملات التي تضم كل من الفيتامينات B، والمواد الغذائيةالتي تحتويها




4. الحديد يقلل من تساقط الشعر
الحديد يساعد على زيادة الدورة الدموية المعدنية في فروة الرأس أيضا. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد وتشمل الكبد والمشمش والزبيب.



5. شرب المياه لزيادة نمو الشعر
ويتألف جسم الشعرة ربع واحد من الماء . شرب ما لا يقل عن 4-8 أكواب من الماء يوميا للبقاء على الشعر رطب 


6. الحد من المشروبات الكحولية للحد من تساقط الشعر
شرب الكحول يقلل من نمو الشعر. يجب خفض أو القضاء على الكحول من النظام الغذائي،



7. هرمونات تؤثر على نمو الشعر
الهرمونات تؤثر على إنتاج الشعر. الهرمونات تنخفض مع التقدم في السن وتسبب بطء نمو الشعر. يمكن زيادة الهرمونات لزيادة نمو الشعر. وخصوصا لدى النساء، ولكن هناك حاجة إلى اختبارات الدم للتحديد ودقة الموازنة بين مختلف المكونات الهرمونية في الجسم. الأطعمة الطبيعية تحتوي على بعض الهرمونات أيضا، على سبيل المثال، فول الصويا والشمر و اليام البري مصدر طبيعي من الاستروجين.



فيتامين E هو آخر المواد الغذائية اللازمة لنمو الشعر. أنه يحفز الدورة الدموية في فروة الرأس، ويمكن أن تؤخذ داخليا أو تطبيقها على فروة الرأس.



9. التدخين يسبب فقدان الشعر
تدخين السجائر يقلل من تدفق الدم إلى فروة الرأس وهذا يؤدي إلى انخفاض في نمو الشعر. التوقف عن التدخين لمساعدة الشعر على النمو.


10. فيتامين A لشعر صحي
فيتامين A يساعد على خلق حيوية الشعر وجعله لامعا لأنها تعمل مع تركيب الدهون في بصيلات الشعر ونتوءاتها . الأطعمة التي تحتوي على فيتامين A وتشمل البيض، واللفت، والكوسا، والجزر.









ملاحظة هامة يجب عمل فحص مخبري لمعرفة أي نقص في الفيتامينات والاملاح المذكورة سابقا مثل نقص الحديد او الهرمونات قبل تناول المكملات الدوائية التي تحتوي على هذه العناصر ودائما يفضل استخدام الأغذية الطبيعية التي تحتوي على هذه الفيتامينات بدل المكملات الدوائية 







إن هذا الدواء 


مستحضر يؤثر على صحتك واستهلاكه خلافا للتعليمات يعرضك للخطر.
إتبع بدقة وصفة الطبيب وطريقة الإستعمال المنصوص عليها وتعليمات الصيدلاني الذى صرفها لك. 
إن الطبيب والصيدلاني هما الخبيران بالدواء وبنفعه وضرره. 
لاتقطع مدة العلاج المحددة لك من تلقاء نفسك.
لا تكرر صرف الدواء بدون وصفة طبية.
إحفظ الدواء بعيدا عن متناول الاطفال. 



التسميات: | 0 التعليقات

نقص فيتامين د

النشر: 9:13 ص الكاتب:

10 أعراض تدل على نقص فيتامين  د   لديك ويجب الانتباه لها





الحصول على كميات جيدة من فيتامين دال خلال فترة الشباب قد يكون مفيد لك خلال فترة الشيخوخة للمحافضة على صحة العظام 

يعتقد البعض ان تناول الطعام الصحي يكفي للحصول على وقاية من نقص فيتامين د ولكن أنواع قليلة من الأغذية تحتوي على كمية قليلة من الفيتامين متوفرة وحتى تتمكن من الحصول على الجرعة اليومية الضرورية فانت تحتاج الى تناول حصتين من السمك الدهني مثل السلمون يوميا وهذا شبه مستحيل لأكثر الناس 
ونحصل على فيتامين د من خلال التعرض اليومي لأشعة الشمس وهذا قد يكون كفاية للبعض وغير مناسب للبعض الآخر

وحتى يقوم فيتامين د بعمله بشكل جيد فهو يحتاج الى الماغنيسيوم الموجود في الاوراق الخضراء مثل السبانخ 


ومع تسارع الحياة وكثرة الاعمال داخل الغرف المغلقة وبالتالي قلة التعرض لأشعة الشمس وعدم تناول الاطعمة الصحية أصبح نقص فيتامين د شائع لدى الكثيرين







الطريقة الوحيدة لتعرف اذا كان لديك نقص فيتامين د هو عمل فحص مخبري للدم 









- وجد ان هناك ارتباط وثيق بين تعرض الاطفال لامراض الجهاز التنفسي ونقص فبتامين د وبالتالي فإن فيتامين د يقلل نسبة حدوث عدوى الجهاز التنفسي لدى الاطفال

- ضعف العضلات وذلك لان العضلات الهيكلية تحتوي على مستقبلات فيتامين د وحتى تعمل بشكل جيد فإنها تحتاج فيتامين د للإرتباط بهذه المستقبلات 


- الصدفية وقد وجد أن استخدام أقراص فيتامين د مفيدة في علاج مرضى الصدفية 

- أمراض الكلى المزمنة وخصوصا المرضى الذين يتعرضون لغسيل الكلى هم غير قادرين على تصنيع الشكل النشط من فيتامين د في أجسامهم وهم يحتاجون الى فيتامين  د3   لدعم التمثيل البنائي للكالسيوم وبالتالي تقليل أمراض العظام الكلوية المنشأ وتنظيم مستويات الهرمون الذي تفرزه الغدة الكظرية 


- السكري وفي دراسة على 10.366 طفل في فنلندا قاموا باعطائهم 2000 وحدة دولية من فيتامين د3 يوميا خلال الايام الاولى من حياتهم وتم مراقبتهم حتى سن 31 سنة وجد أن خطر الاصابة بالسكري من النوع الاولى قد انخفض 80 % لديهم 


- امراض الربو وقد وجد أن فيتامين د يقلل حدة هجمات أزمة الربو 

- أمراض اللثة المزمنة مثل الانتفاخ ونزف اللثة وقد وجد أن فيتامين د يحفز انتاج مادتين هما ديفينسين و كاثيلسيدين وهي مواد تحتوي خصائص ميكروبية تقلل أعداد البكتيريا في الفم 


- أمراض القلب والاوعية الدموية وقد وجد أن هناك علاقة بين فشل القلب وتوقفه ونقص فيتامين د وفي دراسة أجريت على ممرضات في جامعة هارفرد وجد أن النساء مع نقص فيتامين د لديهن 67% زيادة في خطر الاصابة بارتفاع ضغط الدم 


- الفصام والاكتئاب وقد وجد أن نقص فيتامين د لدى المراة الحامل ولدى الاطفال الجدد يسبب نقص في فيتامين د الضروري لتطور الدماغ والمحافظة على عمله لدى هؤلاء الاطفال في حياتهم المستقبلية



- السرطان وفي دراسة أجريت في جامعة جورج تاون وجد أن هناك علاقة بين التعرض لأشعة الشمس للحصول على كميات مناسبة من فيتامين د وتخفيض نسبة الاصابة بسرطان الثدي بنسبة 75 % للذين لم يصابوا به بعد و 50 % زيادة في الشفاء لمن أصيبوا به 









الوقاية خير من العلاج 


جميع هذه الأمراض والأعراض السابقة تحتاج من الجميع الانتباه لضرورة التأكد اولا من عدم نقص فيتامين د من خلال اجراء الفحص المخبري وضرورة الاستمرار في الحصول على نسب كافية من فيتامين د للاشخاص الذين لايعانون من نقص وقد يكون التعرض لاشعة الشمس 20 دقيقة يوميا بشكل مباشر كافي للحصول على الحصة اليومية من فيتامين د ولا ننسى ضرورة تعريض الاطفال لاشعة الشمس وحتى المواليد الجدد الذين يفضل تعريضهم للشمس في ساعات الصباح الباكر حيث تكون الأشعة غير ضارة 















إن هذا الدواء 
مستحضر يؤثر على صحتك واستهلاكه خلافا للتعليمات يعرضك للخطر.
إتبع بدقة وصفة الطبيب وطريقة الإستعمال المنصوص عليها وتعليمات الصيدلاني الذى صرفها لك. 
إن الطبيب والصيدلاني هما الخبيران بالدواء وبنفعه وضرره. 
لاتقطع مدة العلاج المحددة لك من تلقاء نفسك.
لا تكرر صرف الدواء بدون وصفة طبية.
إحفظ الدواء بعيدا عن متناول الاطفال. 



التسميات: | 0 التعليقات

الجمعة، 22 مارس 2013

الم الظهر وعلاجه

النشر: 9:35 ص الكاتب:





الم الظهر 

الم الظهر هو شكوى شائعة وخصوصا الم الظهر السفلي حيث ان جميع الناس يشكون من هذا الألم ولو على الأقل مرة في العمر وهو من الأسباب التي تدعو الكثيرين لزيارة الطبيب وهناك الكثير من التدابير الاحترازية التي تستطيع عملها لمنع حدوث هذا الألم وإذا فشلت  ، هناك بعض العلاجات والأساليب التي تساعد على حل هذه المشكلة خلال أسابيع والجراحة تكون عادة من الأمور النادرة التي يلجأ لها الأطباء لعلاج الم الظهر 


مزيد من المعلومات »
التسميات: | 0 التعليقات

الثلاثاء، 19 مارس 2013

الجدول الصينى لتحديد جنس المولود

النشر: 2:42 م الكاتب:
الجدول الصيني لتحديد جنس المولود أو جدول الصين للحمل هو من المحاولات المميزة جداً التى تحسب للصينين القدماء للتدخل في جنس المولود لمعرفة جنس الجنين،قبل ما يتجاوز سبعمائة عام، عندما عكف علماء الفلك القدامى لديهم لإيجاد علاقات فلكية خاصة بين عمر الجنين وعمر الأم وربط كل هذا بعوامل خمس هي الماء، الأرض، الخشب، النار والمعدن. كما اعتمد البرنامج الصيني فى تحديد جنس الجنين أو الجدول الصينى للمواليد على فرضيات فلكية وضعها الصينيين بهدف تحديد جنس المولود بالجدول الصينى، ويؤكد الصينيون أن صحة هذا الجدول تبلغ 90% .
الجدول الصيني لتحديد جنس المولود
تحديد جنس المولود
و الجدول الصينى الاصلى ليس الا اجتهاد فى العلم حيث يقول الله تعالى في سورة الشورى- الاية 42

" لله ملك السموات والأرض يخلق ما يشاء يهب لمن يشاء إناثا ويهب لمن يشاء الذكور " صدق الله العظيم.



كيفية استخدام الجدول الصينى الصحيح 2012 لمعرفه نوع الجنين فهو كالتالى :

1- تحديد عمر السيدة الحامل.

2- الشهر الذى حدث فيه الاخصاب.

مثال يقدرعمر السيدة الحامل بالسنوات بشكل عدد صحيح و تحذف الأرقام بعد الفاصلة مهما بلغت فمثلا إذا كان العمر 39.9 سنة وتسع شهور فيبحث عن العمر 39 سنة و يهمل ما تبقى من أرقام كسرية فى الجدول صيني. 
مثال آخر: اذا كان عمر الزوجة 22 سنه و 11 شهر فانه يتم اختيار فئة العمر 22 فقط.
ويكون الجدول الصيني الالكترونى للحمل تحديد جنس المولود  كالتالى :-
عمر الحامليناير
/كانون الثاني		فبراير
/شباط		مارس
/آذار		ابريل
/نيسان		مايو
/أيار		يونيو
/حزيران		يوليو
/تموز		أغسطس
/آب		سيتمبر
/أيلول		أكتوبر
/تشرين الاول		نوفمبر
/تشرين الثاني		ديسمبر
/كانون الاول
18بنتولدبنتولدولدولدولدولدولدولدولدولد
19ولدبنتولدبنتبنتولدولدولدولدولدبنتبنت
20بنتولدبنتولدولدولدولدولدولدبنتولدولد
21ولدبنتبنتبنتبنتبنتبنتبنتبنتبنتبنتبنت
22بنتولدولدبنتولدبنتبنتولدبنتبنتبنتبنت
23ولدولدبنتولدولدبنتولدبنتولدولدولدبنت
24ولدبنتولدولدبنتولدولدبنتبنتبنتبنتبنت
25بنتولدولدبنتبنتولدبنتولدولدولدولدولد
26ولدبنتولدبنتبنتولدبنتولدبنتبنتبنتبنت
27بنتولدبنتولدبنتبنتولدولدولدولدبنتولد
28ولدبنتولدبنتبنتبنتولدولدولدولدبنتبنت
29بنتولدبنتبنتولدولدولدولدولدبنتبنتبنت
30ولدبنتبنتبنتبنتبنتبنتبنتبنتبنتولدولد
31ولدبنتولدبنتبنتبنتبنتبنتبنتبنتبنتولد
32ولدبنتولدبنتبنتبنتبنتبنتبنتبنتبنتولد
33بنتولدبنتولدبنتبنتبنتولدبنتبنتبنتولد
34ولدبنتولدبنتبنتبنتبنتبنتبنتبنتولدولد
35ولدولدبنتولدبنتبنتبنتولدولدولدولدولد
36بنتولدولدبنتولدبنتبنتبنتولدولدولدولد
37ولدبنتولدولدبنتولدبنتولدبنتولدبنتولد
38بنتولدبنتولدولدبنتولدبنتولدبنتولدبنت
39ولدبنتولدولدولدبنتبنتولدبنتولدبنتبنت
40بنتولدبنتولدبنتولدولدبنتولدبنتولدبنت
41ولدبنتولدبنتولدبنتولدولدبنتولدبنتولد
42بنتولدبنتولدبنتولدبنتولدولدبنتولدبنت
43ولدبنتولدبنتولدبنتولدبنتولدولدولدولد
44ولدولدبنتولدولدولدبنتولدبنتولدبنتبنت
45بنتولدولدبنتبنتبنتولدبنتولدبنتولدولد
التسميات: , | 0 التعليقات

الاثنين، 18 مارس 2013

تلف خلايا المخ بسبب ارتجاج وحيد

النشر: 12:25 ص الكاتب:

أثبتت دراسة جديدة نشرت على الموقع الإلكتروني لمجلة "راديولوجي" أنه عند حدوث ارتجاج واحد قد يسبب تلفا بنيويا للمخ.

وقالت إيفون دبليو ليو رئيسة قسم أشعة الأعصاب وأستاذ مساعد الأشعة بكلية الطب بجامعة لانجون "هذه أول دراسة تكشف تعرض مناطق بالمخ لتلف هائل بعد الارتجاج, وفي بعض المرضى تحدث تغييرات بنيوية للمخ بعد حلقة ارتجاجية وحيدة".

تلف ,خلايا ,المخ ,بسبب ,ارتجاج ,وحيد

وذكر موقع "ساينس ديلي" المعني بشؤون العلم أنه وفق مركز التحكم والوقاية من الأمراض، هناك 1.7 مليون أميركي يتعرضون لإصابات رضية في المخ مما ينجم عنه حدوث صدمة مفاجئة للمخ.

وعقب حدوث ارتجاج، يتعرض بعض المرضى لفقدان الوعي لمدة قصيرة, كما تشمل الأعراض الأخرى للارتجاج الشعور بصداع ودوخة وفقدان الذاكرة وضعف الانتباه والاكتئاب والقلق. ويمكن لبعض هذه الحالات أن تستمر شهورا أو حتى سنوات.

وتظهر الدراسات أن من 10 إلى 20% من المرضى الذين يعانون من إصابة رضية بسيطة بالمخ يستمرون في المرور بأعراض عصبية ونفسية لمدة تزيد على عام عقب حدوث الارتجاج. 

وتبين للباحثين أنه خلال عام بعد الارتجاج يحدث ضمور كلي أو جزئي للمخ في المرضى الذين يتعرضون لصدمة مخية بسيطة, وتظهر هذه النتائج أن ضمور المخ لا يقتصر على الإصابات الشديدة التي تحدث للمخ ولكن يمكن أن يحدث بعد ارتجاج وحيد.

التسميات: | 0 التعليقات

الأربعاء، 6 مارس 2013

وصفات رجيم : 7 كيلوجرام فى 3 أيام فقط

النشر: 1:24 ص الكاتب:
السمنة تعانى منه مالايزيد عن 85% من مجمعاتنا العربية وحرصا من مدونة معلومة طبية على التمييز والتطور نقدم لكم رجيم صحي وسريع فى ثلاثة أيام فقط وصفة
لانقاص وزنك فى مايقارب 7 كيلو جرام في ثلاث ايام فقط من غير رياضة فما بالك مع الرياضة....

مراحل الرجيم السريع اعتمادا على الاغذية المقدمة:-

السبت: 
تناول بعض انواع الفواكه الاتية (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمانجو.

الأحد:
الاٍفطار : خيارتين،وجزرتين،وخسين.
الغداء:طبق مشكل من الخضار المسلوقة+مرقة الدجاج ماجي+كزبرة.
العشاء:طبق سلطة خضراء.

الأثنين
الاٍفطار :فاكهة.
الغداء:طبق خضار بدون لحم .
العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.

الثلاثاء
الاٍفطار :موزتان+ كأس حليب قليل الدسم.
الغداء والعشاء: 3 موزات+كأسان حليب قليل الدسم.

الأربعاء
الاٍفطار :بيضتان مسلوقتان.
الغداء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي.
العشاء:طبق سلطة خضراء أو فاكهة.

والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء

ملاحظة:-
إذا أحسست بأنك متعب أو مرهق بسبب الجوع جراء استخدام الرجيم الصحى لا مانع من تعويض ذالك ببعض الاغذية المفضلة لديك بحدود وتلزمك قوة إرادة.
وكذلك تقدر تاخذ لك يوم راحة ولكن بأكل خفيف.اقرأ أيضا:


ودمتم بصحة و عافية
فريق معلومة طبية
التسميات: | 0 التعليقات
الاشتراك في: التعليقات (Atom)