الاثنين، 1 أبريل 2013

اختبار الحمل المنزلي Test Pregnancy

اختبار الحمل المنزلي Test Pregnancy أو مايعرف بفحص الحمل 
ينبغي إجراء اختبار الحمل في المنزل فى اليوم الأول من دورتك الطمثية ، وربما بعد ذالك ؟ لماذا؟
 لأن اختبارات الحمل المنزلية هذه تقيس الهرمون الناتج عن التصاق البويضة المخصبة بجدار الرحم، الهرمون المسمى “موجهة الغدد التناسلية المشيمائية البشرية HCG” ‏بحيث يظهر فى الفترة من 6 – 12 ‏يوماً بعد الإخصاب، ويختلف التوقيت حسب كل حالة، لذلك قومي بالاختبار عندما تتأخر دورتك الطمثية يوماً ربما بسبب الحمل.
اختبار ,الحمل ,المنزلي, Test, Pregnancy
اختبار الحمل المنزلي Test Pregnancy
ماهى ‏دقة اختبار الحمل المنزلي؟
‏يوصف هذا الاختبار بجودته تماماً، ففي دراسة حديثة أبدت أن هذه الاختبارات قادرة على تشخيص 90% من فحص الحمل في اليوم الأول من غياب الدورة الطمثية، وذالك حتى 97% بعد أسبوع من اليوم الأول لغياب الدورة الطمثية.
‏وللحصول على نتيجة لفحص الحمل أكثر دقة:
‏1- اتبعي التوجيهات المحددة لاختبار الحمل المنزلي بدقة.
2- اختبارالبول عند الحامل: استعملي بول الصباح الأول في الاختبار، فهو يتصف بأعلى تركيز لهرمون HCG.

‏كيف يعمل اختبار الحمل المنزلى؟
‏بعد أن يبدأ الطفل المتنامي بإنتاج هرمون HCG، يمكن اكتشاف هذا الهرمون في دمك وبعد فترة قصيرة في بولك، وتستطيع اختبارات الحمل المنزلية كشف HCG ‏في بولك. ويتطلب الاختبار عادة وضع الغميسة أو الشريحة الاختبارية TEST STICK في عينة من البول، وفي غضون بضع دقائق، يشير ظهور نقطة أو خط على الغميسة الاختبارية إلى وجود HCG في البول أم لا، فإذا كان الاختبار إيجابيا، دل ذلك على الحمل.

ماذا لو أشار الاختبار إلى أنك حامل ؟

‏لو كانت النتيجة بالايجاب، قومى بزيارة طبيبك للبدء بالرعاية قبل الولادة، واسأليه عن وصف الفيتامينات خلال الحمل.
ولمعرفة نوع الجنين على الطريقة الصينية اى بالجدول الصينى قومى بالضفط على اللينك

الجدول الصينى لتحديد جنس المولود

‏ماذا لو أشار الاختبار إلى أنك غير حامل ؟
‏إذا كان النتيجة سلبية، لكن ما تزال علامات الحمل وأعراضه موجودة، فانتظري بضعة أيام، ثم أجري الاختبار ثانية أو اطلبي إجراء اختبار الحمل في عيادة طبيبك. و دمتم بصحة و عافية.
المصدر: طبيب نت

الجري والسباحة ويوجا علاج لهشاشة العظام


الجري والسباحة واليوغا (اليوجا) علاج لهشاشة العظام: أكد باحثون اختصاصيون إن ممارسة الرياضة الخفيفة يوميا لمدة نصف ساعة تقريبا، تمثل علاجا أو إجراء وقائيا فعالا ضد مرض هشاشة العظام دون الحاجة إلى استخدام العلاجات الهرمونية الصناعية الاخرى.

كما أن المشي والسباحة والهرولة البسيطة وتمارين اليوغا أو أي نشاط آخر يتناسب مع مستوى اللياقة وتركيبة العظام عند الشخص, وخاصة المصابين بترقق العظام وهشاشتها, يفيد في حماية العظام والحفاظ على سلامتها.
Running,swimming,and,yoga,therapy,for,osteoporosisوتشير الدراسة الذي نشرتها مجلة "اليوغا" إن العظام تكون في طبيعتها مسامية, ولكن مع التقدم في السن تصبح أكثر مسامية, فضلا عن الانخفاض الطبيعي في إنتاج هرمون الأستروجين الأنثوي عند سن اليأس لدى السيدات وما تسببه من ضرر على الكتلة العظمية.
وينصح الباحثون بأن تحصل السيدات على الكثير من الكالسيوم من مصادره الطبيعية مثل حبوب الصويا والحليب كحليب الأبقار والجبن, مشيرين إلى أن مضغ حفنة من بذور السمسم الأبيض يزود بكميات كبيرة من الكالسيوم الطبيعي دون التأثر بالكوليسترول الموجود في منتجات الألبان.

و دمتم بصحة و عافية.
المصدر: الجزيرة نت
اليوجا ,اليوغا, هشاشة العظام ,تمارين اليوغا ,يوغا ,السباحة

الادوية التي تؤثر على سكر الدم


الادوية التي تسبب ارتفاع سكر الدم أو انخفاضه










ينصح الأطباء دائماً مرضى السكري بضرورة المحافظة على سكر الدم تحت السيطرة وذلك باتباع نظام غذاء خاص والمحافظة على تناول الدواء بانتظام منعا لحدوث اضطراب ومشاكل فجائية تسبب ارتفاع سكر الدم أو انخفاضه مما يدخل المريض في مشاكل صحية صعبة قد تكون قاتلة في بعض الأحيان ولكن ذلك ليس هو الحال فقط وإنما يجب على المريض والطبيب الانتباه الى الادوية الأخرى التي قد توصف للمريض من طبيب آخر غير طبيبه أو قد يستخدمها المريض على عاتقه دون الرجوع الى الطبيب أو الصيدلي لطلب الاستشارة وهذه الادوية قد تسبب ارتفاع أو انخفاض سكر الدم آلمفاجىء للمريض دون علمه أو قد تخفي أعراض انخفاض السكر لديه وعادة يقوم الطبيب بمعادلة جرعة أدوية السكري للمريض تبعا للأدوية التي يتناولها فقد يقوم بزيادة الجرعة أو أنقاصها للوصول الى حالة من التوازن بين جميع الادوية التي يتناولها المريض ويجب على المريض ان لا يتهاون في أي نوع دواء جديد يتناوله وعليه طلب الاستشارة الفورية من الطبيب أو الصيدلي بخصوص تأثير هذا الدواء على سكر الدم 
هذه القائمة من الادوية يجب ان ترافق الأطباء في عياداتهم والصيادلة وحتى مع المريض نفسه لمراعاة تأثيرها على سكر الدم لتلافي المشكلة قبل حدوثها 





هذه القائمة بالأسماء العلمية والتجارية 






أولا الادوية التي تسبب ارتفاع سكر الدم 



Abacavir (Ziagen®)
Abacavir + lamivudine, zidovudine (Trizivir®) Acetazolamide (Diamox®)
Acitretin (Soriatane®)
Albuterol (Ventolin®, Proventil®)
Albuterol + ipratropium (Combivent®) Ammonium chloride
Amphotericin B (Amphocin®, Fungizone®) Amphotericin B lipid formulations IV (Abelcet®) Amprenavir (Agenerase®)
Anidulafungin (Eraxis®)
Aripiprazole (Abilify®)
Arsenic trioxide (Trisenox®)
Asparaginase (Elspar®)
Atazanavir (Reyataz ®)
Atenolol + chlorthalidone (Tenoretic®) Atorvastatin (Lipitor®)
Atovaquone (Mepron®)
Baclofen (Lioresal®)
Benazepril + hydrochlorothiazide (Lotension®) Betamethasone topical (Alphatrex®,
Betatrex®, Beta-Val®, Diprolene®, Diprolene® AF, Diprolene® Lotion, Luxiq®, Maxivate®)
Betamethasone +clotrimazole (Lotrisone® topical)
Betaxolol Betoptic® eyedrops, (Kerlone® oral) Bexarotene (Targretin®)
Bicalutamide (Casodex®)
Bisoprolol + hydrochlorothiazide (Ziac®) Bumetanide (Bumex®)
Caffeine 
Candesartan + hydrochlorothiazide (Atacand HCT®)
Captopril + hydrochlorothiazide (Capozide®) Carteolol (Cartrol® oral, Occupress®
eyedrops) Carvedilol (Coreg®)
Chlorothiazide (Diuril®)
Chlorthalidone (Chlorthalidone Tablets®,
Clorpres®, Tenoretic®, Thalitone®) Choline salicylate (Numerous tradenames of
aspirin formulations: check label.) Choline salicylate + magnesium salicylate
(CMT®, Tricosal®, Trilisate®) Clobetasol (Clobevate®, Cormax®, Cormax®
Scalp Application, Embeline® E, Olux®, Temovate®, Temovate® E, Temovate® Scalp Application)
Clozapine (Clozaril®, FazaClo®) Conjugated estrogens (Estrace®, Estring®,
Femring®, Premarin®, Vagifem®, Cenestin®, Enjuvia®, Estrace®, Femtrace®, Gynodiol®, Menest®, Ogen®)
Conjugated estrogens + medroxyprogesterone (Premphase®, Prempro®)
Corticosteroids 
Corticotropin
Cortisone
Cyclosporine (Sandimmune®, Neoral®,
Gengraf®) Daclizumab (Zenapax®)
Decitabine (Dacogen®)
Desonide (DesOwen®, Tridesilon®) Desoximetasone (Topicort®)



Dexamethasone (Adrenocot®, Dalalone®, Decadron®, Decaject®, Dekasol®, Dexacort®, Dexasone®, Dexim®, Dexone®, Hexadrol®, Medidex®, Primethasone®, Solurex®, Dexamethasone Intensol®)
Dextromethorphan + promethazine (Phenergan® with Dextromethorphan, Phen- TussDM®)
Diazoxide (Proglycem®)
Enalapril + hydrochlorothiazide (Vaseretic®) Encainide (Enkaid®)
Ephedrine and Guaifenesin (Primatene ®
tablets, OTC - this medication includes ephedrine and guaifenesin. Guaifenesin is not responsible for hyperglycemia.)
Epinephrine (EpiPen ®, EpiPen® Jr, Primatene® Mist, OTC)
Esterified estrogens, estrone, estropipate Esterified estrogens + methyltestosterone
(Estratest®)
Estradiol, ethinyl estradiol (Alora®, Climara®,
Congest®, Delestrogen®, Depo- Estradiol®, Depogen®, Estinyl®, Estrace®, Estraderm®, Estragyn 5®, Estragyn LA 5®, Estrasorb®, EstroGel®, Estro-L.A.®, Gynodiol®, Kestrone-5®, Neo-Estrone®, Menest®, Menostar®, Ogen .625®, Ogen®, Ortho-Est®, Premarin®, Valergen®, Vivelle®, Vivelle-Dot®)
Estradiol + norethindrone (Activella®) Estradiol + norgestimate (Prefest®) Estramustine (Emcyt®)
Ethacrynic acid (Edecrin®, Sodium Edecrin®) Everolimus (Afinitor®)
Everolimus (Zortress®)
Fluoxetine (Prozac®, Sarafem®) Flurandrenolide (Cordran®, Cordran® SP,
Cordran® Tape)
Formoterol (Foradil® Aerolizer® Inhaler) Fosamprenavir (Lexiva ®)
Fosinopril + hydrochlorothiazide (Monopril
HCT®) Furosemide (Lasix®)
Gemtuzumab ozogamicin (Mylotarg®)
Glucosamine 
Hydrochlorothiazide (Aldactazide®, Aldoril®,
Capozide®, Dyazide®, HydroDIURIL®, Inderide®, Lopressor® HCT, Maxzide®, Microzide®, Moduretic®, Timolide®, Vaseretic®)
Hydrochlorothiazide + irbesartan (Avalide®) Hydrochlorothiazide + lisinopril (Prinzide®,
Zestoretic®)
Hydrochlorothiazide + losartan (Hyzaar®) Hydrochlorothiazide + metoprolol (Lopressor
HCT®)
Hydrochlorothiazide + moexipril (Uniretic®) Hydrochlorothiazide + quinapril (Accuretic®,
Quinaretic®)
Hydrochlorothiazide + telmisartan (Micardis
HCT®)
Hydrochlorothiazide + valsartan (Diovan
HCT 

Indapamide (Lozol®)
Indinavir (Crixivan®)
Interferon alfa-2a (Roferon-A®)
Interferon alfa-2b (Intron-A®)
Interferon alfa-2b + ribavirin (Rebetron®) Interferon alfa-n1 (Alferon-N®)
Irinotecan (Camptosar®)
Isoniazid (Laniazid®, Nydrazid®)
Isotretinoin (Accutane®)
Lamivudine (Epivir®, Epivir-HBV®) Levalbuterol (Xoponex®, Xopenex HFA®) Levonorgestrel (Plan B®, Norplant System®) Levothyroxine (Synthroid®, Levoxyl®) Lopinavir + ritonavir (Kaletra®)
Magnesium salicylate (Bayer Select®
Backache Pain Formula, Doans® Pills,
Mobidin®, Nuprin® Backache Caplet) Medroxyprogesterone (Provera®, Depo-
Provera®) Megestrol (Megace®)




Methylprednisolone (A-methaPred®, ADD- Vantage®, Depo-Medrol®, Medrol®, Medrol® Dosepak, Meprolone® Unipak, Solu-Medrol®)
Metolazone (Zaroxolyn®, Mykrox®) Metoprolol (Lopressor®, Lopressor® HCT,
Toprol XL®) Modafinil (Provigil®)
Moxifloxacin (Avelox®, Avelox® I.V.) Mycophenolate (CellCept®)
Nadolol (Corgard®)
Nelfinavir (Viracept®)
Niacin, niacinamide (Niacor®, Niaspan®, Nicolar®, Nicotinex®, Slo-Niacin®)
Nilotinib (Tasigna®)
Nilutamide (Nilandron®)
Nitric oxide (INOmax®) Norethindrone (Aygestin®, Nor-QD®,
Micronor®) Norgestrel (Orvette®)
Nystatin (Mycostatin®, Nystat-Rx®, Nystop®, Pedi-Dri®)
Nystatin + triamcinolone (Dermacomb®, Myco II®, Mycobiotic II®, Mycogen II®, Mycolog II®, Myco-Triacet II®, Mykacet®, Mykacet II®, Mytrex®, Tristatin II®)
Octreotide (Sandostatin®, Sandostatin LAR®) Olanzapine (Zyprexa®)
Pantoprazole (Protonix®, Protonix® I.V.) Pegaspargase (Oncaspar®)
Peginterferon alfa-2b (PEG-Intron®) Pentamidine (Pentam 300®) Phenylephrine* (Sudafed PE®, 
Phenytoin (Dilantin®, Dilantin-125®, Dilantin
Infatabs®, Dilantin Kapseals®,
Phenytek®)
Prednisolone (AK-Pred®, Blephamide®,
Blephamide®, Liquifilm®, Econopred® Plus, Inflamase® Forte, Inflamase® Mild, Poly-Pred® Liquifilm®, Pred Forte®, Pred Mild®, Pred-G®, Pred-
G® Liquifilm®, Delta Cortef®,
Pediapred®, Prelone®) Prednisone (Prednisone Intensol®,
Sterapred®, Sterapred® DS) Progesterone (Prometrium®)
Pseudoephedrine* (Claritin D®, Sudafed®, 
Quetiapine (Seroquel®)
Risperidone (Risperdal®, Risperdal® M-
TAB®) Ritodrine (Yutopar®)
Ritonavir (Norvir®)
Rituximab (Rituxan®)
Salmeterol (Serevent®, Serevent® Diskus®) Salsalate (Argesic®-SA, Disalcid®, Mono-
Gesic®, Salflex®, Salsitab®) Saquinavir (Invirase®)
Sodium oxybate (Xyrem®) Somatropin (Genotropin®, Genotropin
Miniquick®, Humatrope®, Norditropin artridges®, Norditropin NordiFlex®, Nutropin®, Nutropin AQ®, Saizen®, Serostim®, Zorbtive®)
Sotalol (Betapace®, Betapace AF®, Sorine®) Streptozocin (Zanosar®)
Tacrolimus (Prograf®, Protopic®) Temsirolimus (Torisel®)
Tipranavir (Aptivus®)
Tolvaptan (Samsca®)
Torsemide (Demadex®, Demadex Oral®) Triamcinolone (Aristocort®, Aristospan®,
Asthmacort®, Flutex®, Kenalog®,
Tac®, Triacet®)
Ursodeoxycholic acid, ursodiol (Actigall®,
Urso®)
Valproic acid, divalproex sodium (Depacon®,
Depakene®, Depakene® Syrup, Depakote®, Depakote® ER, Depakote® Sprinkle)
Vitamin C (Ascorbic acid, Ascorbate) Vitamin E (Tocopherol, Tocotrienol) Ziprasidone (Geodone®)ج










الادوية التي تسبب انخفاض سكر الدم 




Acebutolol (Sectral®)
Acetohexamide (Dymelor®)
Alcohol
Aloe ً+glyburide, glipizide, nateglinide, repaglinide, glimepiride, insulin.
Amphotericin B (Ambisome®, Amphocin®, Fungizone Intravenous® Amphotec®, Abelcet®)
Amphotericin B lipid formulations (Abelcet®, AmBisome®)
Asian Ginseng (Ginseng; Panax ginseng) Aspirin 
Aspirin + dipyridamole (Aggrenox®)
Atenolol (Tenormin®, Tenoretic® containing
atenolol & chlorthalidone)
Betaxolol (Betoptic®, Betoptic S® eyedrops,
Kerlone® oral) Bisoprolol (Zebeta®)
Bisoprolol + hydrochlorothiazide (Ziac®) Bromocriptine (Cycloset®) Chloramphenicol (Chloromycetin®) Chlorpropamide (Diabinese®)
Choline salicylate (Acuprin 81®, Amigesic®, Anacin Caplets®, Anacin Maximum Strength®, Anacin Tablets®, Anaflex 750® Arthritis Pain, Ascriptin® Arthritis Pain)
Choline salicylate + magnesium salicylate C (MT®, Tricosal®, Trilisate®)
Chromium (Various tradenames: check label.) Clarithromycin B (Biaxin® Filmtab®, Biaxin®
Granules, Biaxin® XL, Filmtab,
Biaxin® XL Pac, Prevpac®) Diazoxide (Proglycem®)
Dicumarol (Coumadin®, Miradon®) Diltiazem (Cardizem®, Tiazac®) Disopyramide (Norpace®, Norpace® CR) Dorzolamide + timolol (Cosopt®) Exenatide (Byetta®)
Fluoxetine (Prozac®, Sarafem®) Fosphenytoin (Cerebyx®, Dilantin®, Dilantin-
125®, Dilantin Infatabs®, Dilantin Kapseals®, Mesantoin®, Peganone®, Phenytek®)
Glimepiride (Amaryl®)
Glimepiride and Rosiglitazone (Avandaryl®)
Glipizide (Glucotrol®, Glucotrol XL®) Glipizide and Metformin (Metaglip®) Glyburide (Diabeta®, Glynase®, Micronase®,
Glycron®)
Glyburide + metformin (Glucovance®) Horse chestnut (Aesculus hippocastanum) Hydrochlorothiazide + metoprolol (Lopressor
HCT®)
Insulin (Lantus®, Levemir®, NPH®, Humulin®,
Novolin®, Apidra®, Novolog®,
Humalog®)
Interferon beta-1b (Betaseron®)
Levofloxacin (Levaquin®, Levaquin® in Dextrose Injection Premix, Quixin®)
Liraglutide (Victoza®)
Magnesium salicylate (Bayer Select®
Backache Pain Formula, Doans® Pills,
Mobidin®, Nuprin® Backache Caplet) Metformin (Fortamet®, Glucophage®,
Glucophage XR®, Glumetza®,
Riomet®)
Metoprolol (Lopressor®, Lopressor® HCT,
Toprol XL®)
Morphine (Kadian®, MS Contin®, MSIR®,
Roxanol®) Nadolol (Corgard®)
Nateglinide (Starlix®)
Nifedipine (Adalat CC®, Procardia®, Afeditab
® CR)
Octreotide (Sandostatin®, Sandostatin LAR®
Depot) Paloperidone (Invega®)
Penicillamine (Cuprimine®, Depen®) Pentamidine (Nebupent®, Pentam 300®) Phenelzine (Nardil®)
Phenytoin (Dilantin®, Dilantin-125®, Dilantin
Infatabs®, Dilantin Kapseals®,
Phenytek®) Pindolol (Visken®)
Pioglitazone (Actos®) 





Pioglitazone and Glimepiride (Duetact®) - the glimepiride 
Pioglitazone and Metformin (Actoplus Met®, ActoPlus Met XR®)
Pramlintide (Symlin®)
Probenecid (Benemid®, Probalan®)
Quinine (Quinamm®, Quindan®, Quiphile®, Q-
vel®, Strema®)
Quinupristin + dalfopristin (Synercid®) Repaglinide (Prandin®)
Repaglinide and Metformin (PrandiMet®) Ritodrine (Yutopar®)
Rituximab (Rituxan®)
Rosiglitazone (Avandia®)
Rosiglitazone and Metformin (Avandamet®) Rotigotine (Neupro®)
Salicylates (Numerous tradenames of aspirin
formulations: check label.) Salsalate (Argesic®-SA, Disalcid®, Mono-
Gesic®, Salflex®, Salsitab®)
Saxagliptin (Onglyza®)
Selegiline (Eldepryl®)
Sitagliptin (Januvia®)
Sitagliptin and Metformin HCL (Janumet®) Sodium ferric gluconate complex (Ferrlecit®) Somatropin (Genotropin®, Genotropin
Miniquick®, Humatrope®, Norditropin cartridges®, Norditropin NordiFlex®, Nutropin, Nutropin AQ®, Saizen®, Serostim®, Zorbtive®)
Sotalol (Betapace®, Betapace AF®, Sorine®) Streptozocin (Zanosar®)
Sulfadiazine (Microsulfon®)
Tacrolimus P (Prograf®, Protopic®) Tetracaine (Altacaine®, Tetcaine®,
Pontocaine®)
Theophylline (Theo-24®, Theo-Dur®,
TheoCap®)
Timolol (Timoptic®, Timoptic-XE®) Tolazamide (Tolinase®)
Tolbutamide (Orinase®)
Tranylcypromine (Parnate®)
Varenicline (Chantix®)
Verapamil (Calan®, Calan SR®, Isoptin SR®,
Verelan®)







الادوية التي قد تسبب ارتفاع أو انخفاض في سكر الدم 







Amphotericin B (Ambisome®, Amphocin®, anFungizone Intravenous®
Amphotec®, Abelcet®) Amphotericin B lipid formulations (Abelcet®,
AmBisome®)
Betaxolol Betoptic® eyedrops, (KERLONE®
Bisoprolol + hydrochlorothiazide (Ziac®) Choline salicylate 
aspirin ،Choline salicylate + magnesium salicylate
(CMT®, Tricosal®, Trilisate®) Darunavir (Prezista®)
Diazoxide (Proglycem®)
Fluoxetine (Prozac®, Sarafem®) Hydrochlorothiazide + metoprolol (Lopressor
HCT®)
Lanreotide acetate (Somatuline®)
Lithium (Eskalith®, Eskalith CR®, Lithobid®) Magnesium salicylate (Bayer Select®
Backache Pain Formula, Doans® Pills,
Mobidin®, Nuprin® Backache Caplet) Mecasermin (Increlex®)
Mecasermin Rinfabate (Iplex®)
Metoprolol (Lopressor®, Lopressor® HCT,
Toprol XL®) Nadolol (Corgard®)
Octreotide (Sandostatin®, Sandostatin LAR® Depot)
Pazopanib (Votrient ®)
Pentamidine (Nebupent®, Pentam 300®) Phenytoin (Dilantin®, Dilantin-125®, Dilantin
Infatabs®, Dilantin Kapseals®, Phenytek®)











الادوية التي تخفي أعراض هبوط السكر في الدم 




Atenolol (Tenormin®, Tenoretic® containing Atenolol & Chlorthalidone)
Carteolol (Cartrol® oral, Occupress® eyedrops)
Carvedilol (Coreg®, Coreg® Tiltabs®) Clonidine (Duraclon®, Catapres®, Catapres-
TTS-1®, Catapres-TTS-2®, Catapres-
TTS-3®)
Metoprolol (Lopressor®, Lopressor® HCT,
Toprol XL®)
Nadolol (Corgard®)
Nebivolol (Bystolic®)
Pindolol (Visken®)
Propranolol, Propranolol Hydrochloride,
(Inderal®, Inderal LA®, Inderide®,
Innopran® XL, Intensol®) Timolol (Timoptic®, Timoptic-XE®)








إن هذا الدواء 


مستحضر يؤثر على صحتك واستهلاكه خلافا للتعليمات يعرضك للخطر. 
إتبع بدقة وصفة الطبيب وطريقة الإستعمال المنصوص عليها وتعليمات الصيدلاني الذى صرفها لك.
إن الطبيب والصيدلاني هما الخبيران بالدواء وبنفعه وضرره.
لاتقطع مدة العلاج المحددة لك من تلقاء نفسك.
لا تكرر صرف الدواء بدون وصفة طبية.
إحفظ الدواء بعيدا عن متناول الاطفال. 






الأحد، 31 مارس 2013

تنظيم الدورة الشهرية

يمكنك الآن تنظيم دورتك الشهرية دون الحاجة إلى أدوية هرمونية أو غيرها




عندما يرتفع الاستروجين أثناء الدورة الشهرية تستطيع المرأة الموازنة بين التغييرات الهرمونية التي تحدث لها وبين التصرفات وتغييرات المزاج التي تحصل لها وبالتالي تمر الدورة الشهرية بسلام دون مشاكل واضطرابات وهذا التوازن لن يحدث إلا إذا كانت الدورة منتظمة فإذا كنت تعانين من دورة غير منتظمة أو انقطاع الطمث فانك لن تستفيدي من ارتفاع هرمون الاستروجين في هذا الوقت 
إذا كانت دورتك تأتي كل ٢٨ يوم فان عملية التبويض  ستحصل في الفترة بين ١٢-١٦ وهي تختلف حسب الحالة النفسية لديك أو التوتر والضغط النفسي وأيضاً تتأثر بالطعام الذي تتناولينه وبلياقتك البدنية وهنا قد يحدث تقديم في موعد الإباضة خلال ٨-١١ من موعد الدورة وهذا يختلف من  امرأة لأخرى 

اول خطوة في عملية تنظيم الدورة هو معرفة السبب وراء عدم انتظامها وعند تحديد السبب تستطيعين إيجاد الوسيلة الصحيحة 








الأغذية التي تساعدك على تنظيم الدورة الشهرية 




الاحماض الدهنية اوميجا ٣ 
وهذا يعني الإكثار من تناول السردين والسلمون 
الأوعية الدموية في المبيضين لدى النساء صغيرة جداً مما يجعلها عرضة للتلف وبالتالي ضعف التروية الدموية في هذه المنطقة ومما يزيد في ذلك التلف التدخين والسمنة وارتفاع كوليسترول الدم وعندما تضعف التروية الدموية في هذه المنطقة يغلق مسار الهرمونات وتدفق الدم وزيت السمك يزيد الدورة الدموية وينشطها ويقلل التلف للأوعية الدموية من الجذور الحرة الناتجة من عمليات الاكسدة في الجسم والتي تهاجم الأوعية الدموية وبالتالي يقاوم عوامل الشيخوخة لهذه الأوعية وأيضاً له تأثير كبير على تحسين المزاج وتخفيف التوتر النفسي لذا ننصح بزيادة أوميجا ٣ أما عن طريق تناول السمك والتونا والسردين أو تناوله على شكل كبسولات 










الأغذية ذات اللون الغامق 

معظم الأغذية لونها غامق وهذا دليل على ارتباطها الوثيق بالصحة لذا ننصح بالابتعاد عن الأغذية البيضاء اللون مثل الطحين الأبيض وما يدخل فيه من أطعمة مثل الخبز والحلويات والابتعاد عن السكر والبطاطا البيضاء وإلباستا والأرز الأبيض لان هذه المواد تسبب الاضطراب للدورة الشهرية وذلك بزيادة إفراز الإنسولين مما يؤدي الى تخزين الدهون داخل الجسم وهذه الزيادة في الدهون تؤثر على عملية الإباضة مما يسبب اضطراب الدورة 









البروتينات واللحم الأحمر والمكسرات


البروتينات النباتية هي الأفضل للحصول على اتزان في الهرمونات وخصوصا اللوز والجوز أو عين الجمل والفستق 
الجبن والبيض المسلوق وفول الصويا والحمص والسردين المعلب 









فيتامين د ومصادره المتنوعة

هذا الفيتامين يعتبر الأكثر فعالية في زيادة هرمون الاستروجين فهو يحسن الاتصال بين الخلايا التي تثبت الهرمونات ويمكن زيادة تناول مصادره الغذائية أو تناول على شكل أقراص وهو يحمي من السرطان خصوصا سرطان الثدي والقولون والمبيض والبروتستاتا وهو قليل المصادر في الغذاء مثل الحليب والبيض والتونا والسلمون والسردين والكبد وزيت الكبد ويمكن الحصول عليه من التعرض لأشعة الشمس لمدة ٢٥ دقيقة يوميا 











للشكولاته السوداء 

الشوكولاتة تحتوي فلافينويد وهي مواد لها نفس تأثير الاستروجين حيث تحسن الدورة الدموية بتقليل تجمع الصفائح وهي تحسن الدورة الدموية في أدق المناطق في المبيض والغدد وتزيد مادة الدوبامين وهو ناقل عصبي يعمل إفرازه على تحسين المزاج وتقليل التوتر ولكن ليس جميع أنواع الشوكولاتة لها هذا المفعول وإنما التي تحتوي ٧٠٪ كاكاو صلب 








شاي الأعشاب 

تناولي كوب من شاي الأعشاب المفيدة مثل الشاي الأخضر والشمر والمليسا والبابونج يوميا بدل القهوة والمشروبات الغازية وغيرها من المشروبات الضارة 







الحديد ومصادره 

وقد أثبتت الدراسات وجود علاقة بين نقص الحديد وضعف التبويض لدى النساء وهناك مصادر متعددة للحديد منها اللحوم والبيض والخضراوات الورقية وغيرها 






الزنك 

وهو احد اهم الأملاح التي تنظم مستويات الهرمونات في الجسم ومصادره البيض وبذور القرع وعباد الشمس والسمسم 







فيتامين سي 

ينظم مستويات الهرمونات ويزيد الخصوبة لدى النساء ومصادره متعددة منها الحمضيات والخضراوات الورقية والفاكهة الطازجة 





المساج والتمارين الرياضية 


التمارين الرياضية الخفيفة ورياضة المشي تعزز المناعة وتقوي الجسم وتساعد على عمل توازن في الهرمونات وتنظم إفراز الإنسولين 
قومي بعمل مساج لمنطقة اسفل البطن لزيادة الدورة الدموية في هذه المنطقة وبالتالي زيادة التروية الهرمونية 









إن هذا الدواء 

مستحضر يؤثر على صحتك واستهلاكه خلافا للتعليمات يعرضك للخطر.
إتبع بدقة وصفة الطبيب وطريقة الإستعمال المنصوص عليها وتعليمات الصيدلاني الذى صرفها لك.
إن الطبيب والصيدلاني هما الخبيران بالدواء وبنفعه وضرره. 
لاتقطع مدة العلاج المحددة لك من تلقاء نفسك. 
لا تكرر صرف الدواء بدون وصفة طبية.
إحفظ الدواء بعيدا عن متناول الاطفال. 

الادوية التي ترفع ضغط الدم

إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم يجب ان تتعرف على الادوية التي تزيد من خطر ارتفاع الدم لديك والتي قد توصف لك من عيادات أطباء مختلفة أو في حالات الطوارىء



ونحن دائماً ننصح بأخبار الطبيب عن جميع الادوية التي تتناولها وعن تاريخك المرضي قبل تناول أي دواء جديد وخصوصا الادوية التي تشتريها مباشرة من الصيدلية 


وهذه قائمة بالأدوية التي ترفع ضغط الدم وتؤثر على مرضى الضغط 






الكورتيكوستيرويد أو الستيرويدات 

وهي أدوية مضادة للالتهاب توصف عادة لعلاج التهاب المفاصل والربو وبعض الأمراض المزمنة 
إذا أخذت هذه الادوية لفترة طويلة فهي تسبب ارتفاع ضغط الدم أو جعل ضغط الدم لديك أسوأ وذلك عن طريق زيادة انقباض الأوعية الدموية الذي يسبب ارتفاع ضغط الدم 



Prednisone (Prednisone Intensol, Sterapred DS, Sterapred)
Methylprednisolone (Medrol, Meprolone)
Dexamethasone (Decadron, Dexpak Taperpak, Dexamethasone Intensol)
Cortisone









مضادات الاكتئاب 

وهي مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقة والتي توصف عادة لعلاج صداع الشقيقة أو الاكتئاب 


Desipramine (Pertofrane, Norpramin)
Protriptyline (Vivactil)
Amitriptyline (Elavil, Endep, Vanatrip)
Nortriptyline (Pamelor, Aventyl)
Imipramine (Tofranil)
Doxepin (Sinequan)



Venlafaxine (Effexor)
Bupropion (Wellbutrin)
Desipramine (Norpramin)






مسكنات الألم و مضادات الالتهاب غير الستيرويدية 

وهي عادة توصف لتسكين الألم مثل الم المفاصل وألم الظهر والرقبة وترتبط بارتفاع ضغط وقد تودي للسكتة القلبية وكثير من مشاكل القلب والأوعية الدموية 


Acetaminophen
Ibuprofen (Motrin IB, Motrin, Advil, Naproxen (Aleve, Naprosyn, Aspirin (Bayer, Bufferin, Ascriptin, Ecotirin Joseph,Nabumetone (Relafen)
Indomethacin (Indocin,Naproxen (Aleve, Naprosyn)
Naproxen Sodium (Anaprox)
Piroxicam (Feldene)
Ibuprofen (Advil, Motrin IB)
Meloxicam (Mobic)











الكافيين 

Caffeine pills (Vivarin, 
Coffee, energy drinks 












الهرمونات 

مثل أقراص منع الحمل الفموية والهرمونات الأنثوية البديلة مثل الاستروجين 


Estrogen, estradiol -estropipate (Gynodiol, Estrace, Enjuvia, Menest, Femtrace, Cenestin)












مزيلات الاحتقان 


وهي تندرج في أدوية السعال والبرد والحساسية الموسمية 




Diphenhydramine (Benadryl, Benadryl Allergy, Hydramine Cough Syrup, Excedrin P.M., Unisom Sleep Gels,Sominex,Pseudoephedrine (Sudafed, Contac Non-Drowsy, Phenylephrine (Sudafed PEand 

Pseudoephedrine (Sudafed)
Phenylephrine (Neo-Synephrine)











أدوية الشقيقة 


وهي أدوية تخفف من الم صداع الشقيقة وتسبب انقباض الأوعية الدموية مما يرفع ضغط الدم 



Zolmitriptan (Zomig)
Isometheptene (Midrin)
Ergotamine (Cafergot)
Dihydroergotamine (Migranal Nasal Spray, DHE 45)
Almotriptan (Axert)
Sumatriptan (Imitrex)
Frovatriptan (Frova)
Rizatriptan (Maxalt)

















السايكلوسبورين 
وهو ادوية توصف لمنع الرفض في مرضى زراعة الأعضاء 

Cyclosporine. Cyclosporine (Sandimmune, Neoral) 


Tacrolimus (Prograf)










المنشطات 

methylphenidate (Ritalin)






أدوية أخرى غير قانونية 

Ecstasy (MDMA)
Cocaine
Amphetamines
Alcohol
Erythropoietin

Phencyclidine (PCP)
Anabolic steroids




ماذا يفعل المريض في هذه الحالات ؟

يجب أخبار الطبيب عن جميع الادوية التي ستضيفها إلى أدوية الضغط لديك حتى يقوم الطبيب بتعديل جرعة أدوية الضغط إذا استدعت الحاجة وجعل الضغط تحت السيطرة 






إن هذا الدواء 
مستحضر يؤثر على صحتك واستهلاكه خلافا للتعليمات يعرضك للخطر. 
إتبع بدقة وصفة الطبيب وطريقة الإستعمال المنصوص عليها وتعليمات الصيدلاني الذى صرفها لك. 
إن الطبيب والصيدلاني هما الخبيران بالدواء وبنفعه وضرره. 
لاتقطع مدة العلاج المحددة لك من تلقاء نفسك. 
لا تكرر صرف الدواء بدون وصفة طبية. إحفظ الدواء بعيدا عن متناول الاطفال. 





أشياء لا تعرفها عن الماء

هل هناك إمكانية للتسمم بالماء





هناك أشياء لا تعرفها عن الماء وهي 


التسمم بالماء 

نعم هناك إمكانية حدوث تسمم بالماء إذا قمت بشرب الماء بكميات كبيرة دفعة واحدة وقد تكون هذه الكميات قاتلة وخصوصا إذا لم تذهب إلى الحمام لفترة لتخرج الزائد منها 
حيث أنها تقوم بتخفيف الصوديوم في الدم مما يؤثر على عمل الدماغ 






شرب الماء البارد يزيد من تسوس أسنانك 

وقد وجدت الأبحاث ان شرب الماء المثلج قبل تناول الشوكولاتة والحلوى يزيد من تأثيرها الضار على الأسنان 






النساء المرضعات يجب ان يشربن ماء بشكل أكبر من غيرهن 

بما ان ٨٧٪ من الحليب يتكون من الماء فمن الطبيعي ان تشرب المرضعة كميات أكبر لتعويض النقص الذي يسببه الحليب وتوصي الدراسات بان تشرب المرأة 2,200 مل يوميا 






التمارين الرياضية داخل الماء ضرورية لتخفيف الإرهاق النفسي والجسدي لمرضى السرطان الذين تعافوا من المرض 

وقد وجد في دراسة خاصة ان المرضى الذين تعافوا من سرطان الثدي تخلصوا من التعب والإرهاق الذي صاحبهم أثناء فترة العلاج نهائيا بعد المشاركة في مجموعات الرياضة المائية 







الماء ضروري للتخلص والوقاية من حصى الكلى

وقد توصل إلى هذا أبقراط منذ ٤٩٠ قبل الميلاد حيث أوصى بشرب كميات وفيرة من الماء للوقاية من حدوث حصى الكلى والآن حوالي ١٥"٪ من سكان العالم يعانون من حصى الكلى نظرا لعدم شرب الماء باستمرار وهناك أسباب كثيرة لتكون حصى الكلى ولكن شرب الماء يقلل من إمكانية حدوثها 







سكان أمريكيا الشمالية واليابان هم أكثر سكان العالم شربا للماء 

ويليهم في الترتيب سكان أوروبا 








شرب الماء قبل تناول الطعام يساعدك في تخفيف الوزن 


وذلك لان الدماغ يقوم بتوليد طاقة لحرق الطعام من الماء وملء المعدة بالماء يقلل كمية الطعام الذي تتناوله فتقوم بتناول طعام اقل 
ويحتاج الإنسان إلى نصف كوب ماء لحرق ١٠٠ سعرة حرارية 







زجاجات مياه الصحة لا تسبب مواد مسرطنة كما يشاع وخصوصا إذا كانت مصنوعة من مادة بولي ايثيلين تيريفثليت 
وعادة يشاع ان هذه الزجاجات تسرب مواد مسرطنة وخصوصا إذا وضعت في الشمس وهذا الاعتقاد خاطىء ولا أساس له من الصحة 







إذا كنت تعاني من ارتفاع الضغط أو عدم استقراره حتى أثناء تناول الدواء فانك قد تكون تعاني من الجفاف 

بعض حالات الشعور بالصداع وعدم استقرار ضغط الدم قد يكون سببها احتباس السوائل في الجسم والتعرض للجفاف وعادة ينصح الأطباء بتناول الماء لتخفيف أعراض الجفاف وزيادة التبول للتخلص من السوائل المحتبسة داخل الجسم 







يموت طفل كل ٢١ ثانية في العالم بسبب الأمراض التي تنقلها المياه 

ومن هذه الأمراض التسمم بالزرنيخ وزيادة تركيز الفلور والكوليرا والإسهالات والديدان والملاريا والإيدز والبلهارسيا وآلتراخوما العينية والتيفوئيد 







نحتاج ٥٠٠٠ لتر من الماء لتحضير ١ كغم من الأرز 
كيف ذلك ؟ 
لتبدأ من زراعته ونموه وحصاده حتى يصل إلى ماءدتك 














ً إن هذا الدواء 

مستحضر يؤثر على صحتك واستهلاكه خلافا للتعليمات يعرضك للخطر.
إتبع بدقة وصفة الطبيب وطريقة الإستعمال المنصوص عليها وتعليمات الصيدلاني الذى صرفها لك.
إن الطبيب والصيدلاني هما الخبيران بالدواء وبنفعه وضرره. 
لاتقطع مدة العلاج المحددة لك من تلقاء نفسك.
لا تكرر صرف الدواء بدون وصفة طبية.
إحفظ الدواء بعيدا عن متناول الاطفال. 



السبت، 30 مارس 2013

افضل رجيم للتخلص من الكرش


ماهو السبب الحقيقى وراء
الكرش عند الرجل ؟؟ السبب أو العامل الأساسي هو الإفراط في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية المرتفعة، بكثرة ما يؤدي إلى تخزين الزائد في صورة دهون والإصابة بالكرش.

أيضا الإقلاع عن التدخين قد تصحبه زيادة مؤقتة في الشهية للأكل وبالتالي يزداد الوزن ويظهر الكرش، ولقد أرجع الباحثون هذه الزيادة في الوزن إلى النقص المفاجئ في مادة النيكوتين في خلايا المخ، وهذا بدوره يؤدي إلى زيادة إفراز مادة السيروتنين التي تؤدي إلى زيادة الشهية لتناول الطعام، خاصة للسكريات.
افضل, رجيم, للتخلص من الكرش
افضل رجيم للتخلص من الكرش

الدكتور حمدي سامي ناصر استشاري السمنة والنحافة يقدم لكم افضل رجيم للتخلص من الكرش:-
  • ينشأ الكرش عند الرجل نتيجة عدة عوامل أهمها : تراكم طبقات الشحوم ,احتباس السوائل واحتباس الهواء نتيجة للأكل السريع أو تناول أصناف معينة.
  • كيف تخلص من الكرش؟ على طريقة افضل رجيم للتخلص من الكرش يجب عليك أن لاتحرم نفسك من الاكل لان هذا سيؤدى لنتائج عكسية  منها مثلا:إبطاء نشاط جهاز الحرق في الجسم مما يعرقل عملية التخلص من الشحوم، الضغط النفسي والعصبي الذي يسببه الحرمان من الغذاء، لذا أنصحك بالاعتدال في الأكل.
  • قم بمضع طعامك ببطء فالمضغ البطئ يعطي للمعدة فرصة الإيحاء للدماغ بأنها ممتلئة، بعد حوالي نصف ساعة، ولكن ماذا تفعل إذا بقيت جائعا بعد هذا الوقت، بامكانك أكل المزيد بشرط واحد وهوأن تتجنب الأصناف المسببة للسمنة.
  • حاول التعرف على احساسك بالجوع , هل هو إحساس حقيقي أم وهمي؟ قم بشرب الماء أو التحدث الى أحد .ان  نسيت الأكل فمعنى هذا أنك لم تكن جائعا.
    ابتعد قليلا عن :
    النشويات (كالمكرونة والخبز الأبيض) وأكثر من الأرز والبطاطس والشعير أو المكرونة.
  • قم بتقوية عضلات بطنك بممارسة التقليص والانبساط أثناء العمل ...الخ لمدة عشر دقائق يوميا فستتخلص من الكرش فى أسبوعين تقريبا.
  • التخلص من الكرش بالاعتماد على الريجيم فقط دون الرياضة خطأ لانه قد يصيبك بترهلات وضعف فى عضلات البطن.
     
  • تناول الخضراوات الطازجة كالبقدونس والكرفس والخيار والخس لانها ستعطيك إحساس بالشبع.
     
  • تناول الفاكهة ذات السعرات الحرارية المنخفضة (الجريب فروت والشمام والتفاح)، وابتعد عن العنب والتين والبلح.
  • لاتناول الفاكهة المجففة مثل التين والقراصيا والمشمشية فسعراتها الحرارية عالية.
     
  • المسليات كاللب والسوداني والمكسرات والمياه الغازية والشكولاته ابتعد عنها.
     
  • لاتتناول العيش الفينو ذي السعرات الحرارية المرتفعة، واستبدله بالعيش السن الغني بالردة.
     
  • الأطعمة المقلية أو المحمرة غير جيدة، وعوضها بتناول المسلوق أو المشوي فنسبة الدهون فيها أقل .
     
  • الدهون واللحوم الدسمة مثل المخ والكباب واللحم الضأن والكبدة ويفضل تناول اللحم البقري الصغير لاتتناسب معك فابتعد عنها.
     
  • استبدل سكر الطعام، ببدائل السكر الموجودة في الصيدليات كالسويت دايت والسكارين.
     
  • لاتهمل احدى الوجبات الثلاث
     
  • العزومات والولائم والحفلات ابتعد عنها.
     
  • قم بتناول اللبن الرائب، والخميرة فهى جيدة في فترة الريجيم، فاحرص على تناولها لتحافظ على نضارة وجهك وبريق عينيك.
     
  • عند ثبوت وزن جسمك وعدم نزول كرشك، رغم الالتزام بالريجيم خذ أجازة 48 ساعة من الرجيم وتناول ما طاب لك ثم عد إلى الريجيم مرة ثانية.
     
  • لا تتناول أي أعشاب للتخسيس أو خلطات البطن أو أى خلطة لازالة الكرش إلا تحت إشراف طبي.
  • تساعد الإبر الصينية والحلق الطبي فى عملية التخسيس وعلاج الكرش، ولكن لاتعتمد عليها فقط في عملية الرجيم للكرش.
  • نزول الكرش تدريجيا جيد ، نزوله بسرعة فقد يؤدي إلي كثرة المضاعفات.
     
  • قلل قدر الإمكان من الأطعمة المعلبة والمحفوظة لمدة طويلة.
  • تناول طعامك وأنت جالس لأن الأكل في وضع الوقوف يؤدي للزيادة في الأكل بحيث تكون الركبة قريبة من الصدر.
 و دمتم بصحة و عافية

حفظ الطعام والفاكهة فى الثلاجة

حفظ الطعام (الغذاء) يعتقد الكثير أن أفضل وسيلة لحفظ جميع الفاكهة والخضراوات في الثلاجة,ولكن هذا ليس صحيحا تماما.اهذا قد نحتاج الى  طرق تغليف معينة لحفظها أطول وقت ممكن. 
والفاكهة والخضراوات بما أنها وسيلة لحفظ الذاكرة ,ومصدر هااااام  للألياف وتجعل الجسم عموما في حالة أفضل يجب أن تكون على القائمة الغذائية لأي فرد لحياة صحية أفضل .وللاستفادة من أغلب فوائدها يجب حفظ الاغذية هذه بشكل مناسب فبعض الفاكهة يمكن حفظها لمدة طويلة جدا.
حفظ الطعام , حفظ الطعام





فالتفاح يمكن أن يحفظ لثلاثة اسابيع في الثلاجة لمدة اطول بالمقارنة مع الأناناس الذي لا يحفظ أكثر من أسبوع
لذالك فالطريقة المناسبة للحفظ تختلف حسب نوع الفاكهة أو الخضراوات.

قاعدة ثابته:معظم الخضراوات والفاكهة يمكن أن تحتفظ بحالتها الجيدة عند حفظها بالثلاجة .
فاكهة التوت الأكثر هشاشة وتتعرض للعفن بسهولة لذلك يجب ألا تحتفظ لمدة طويلة أو احفظها في أواني تسمح بالتهوية.

البصل,البطاطس,والثوم من الافضل حفظهما في مكان مظلم وبارد في المطبخ.
 
بعض الفاكهة من الأفضل حفظها في درجة حرارة الغرفة حتى نضجها ثم يمكن وضعها في الثلاجة إذا اردت حفظها أكثر من هذه الفواكه الأفوكادو ,الخوخ, البابايا, المانجو,البطيخ,الكمثرى,والكيوي.

الموز يجب أن ينضج في درجة حرارة الغرفة ثم يؤكل ,فقد يتحول لونها إلى الاسود عند تركها أكثر من اللازم ,اذا اردت حفظها اكثر انزع القشرة ثم ضعها في الفريزر حتى تستخدمها في صنع العصير.بشكل عام من الأفضل تناول الفاكهة والخضراوات طازجة فكلما طالت مدة الحفظ تفقد عناصرها الغذائية المفيدة.
 

طرق حفظ الغذاء وتغليف الخضراوات والفاكهة وحفظها:
قم بوضع الفاكهة في درجة حرارة الغرفة حتى تنضج قبل وضعها في الثلاجة.
 
احضار كيس بلاستيك مناسب.
 
قم بثقب حوالي20 ثقبا في الكيس.
 
قم بوضع كل نوع فاكهة أو خضراوات في كيس منفصل.
 
يجب التنبيه على وضع الفاكهة في درج والخضراوات على درج أخر.
 
يجب استخدام هذه الطعام  بعد 5 ايام على الأكثر بشكل عام.ولكن لكل نوع فاكهة مده الحفظ الخاصة بها كما ذكرنا.

 دمتم بصحة و عافية

الجمعة، 29 مارس 2013

كيف تخلص جسمك من السموم


تعرف على السموم التي تدخل أجسامنا







الهواء: تلوث يشير إلى الغازات السامة والمواد الكيميائية، مثل أول أكسيد الكربون غاز الميثان و التي تطلق في الجو فقط لتكون مختلطة في الهواء الذي نتنفسه . السموم تأتي من تلوث انبعاثات السيارات والمصانع وكذلك مصادر أخرى مثل السجائر. 


المياه: وقد تم اكتشاف عدد من السموم في الماء. الكلور والأمونيا،والكروم وغيرها من الملوثات 


الغذاء: الأطعمة السامة لا تشير إلى المبيدات الحشرية فقط . وانما في فئة "المواد الكيميائية". مثل المضافات الغذائية، الأطعمة المعدلة وراثيا والمكونات الكيميائية حتى في وصفات الطعام مثل الأصباغ الغذائية  أحمر 40 والمنكهات الكيماوية (MSG والأسبارتام). والصبغات أزرق 1، أزرق 2، الأخضر 3، أحمر 3، أصفر 6. آخر السم الغذائي شيوعا هو الكحول. المشروبات الكحولية تحتوي على "الكبريتيت، والتي بعض الأفراد لديهم حساسية لها. 
اللحوم المعلبة جميعها حيث انها تحتوي نيترات الصوديوم التي تتحول في الجسم الى نيتروزأمين وتؤدي الى السرطان
الأطعمة المعلبة حيث انها تحتوي بايسفينول أ والذي يؤدي الى امراض القلب والسكري
أسبارتام والمحليات الصناعية والتي تؤدي الى الصداع والغثيان وتعرض الدماغ للتلف
الزيوت المهدرجة الموجودة في السناك والكوكيز وغيرها من الأطعمة الخفيفة 
السكريات والحلوى الملونة حيث ربط بين الاصباغ الكيماوية وأورام الكلى والغدة الكظرية والدماغ والغدة الدرقية 
وهناك الكثير من المواد الغذائية التي نتناولها وتتحول في أجسامنا الى مواد سامة اذا تم تناولها بكميات كبيرة 




المواد الكيميائية: المواد الكيميائية قد تكون سامة وتشمل كميات صغيرة من الأشياء شديدة السمية، مثل بقايا المبيدات على المنتجات غير العضوية، و الأدوية 
الزئبق في الأطعمة التي نتناولها مثل السوشي والتونا . يمكن لمستويات عالية من الزئبق في الجسم ان تسبب المرض وحتى الموت.وقد وجد هناك ارتباط بين مرض باركنسون وألزهايمر وفشل القلب وتسارع ضربات القلب وحتى السرطان وبين التسمم بالزئبق 


الجذور الحرة وهي مواد سامة تنتج من عملية الأكسدة في أجسامنا 

السكر وهو الموت الأبيض 

الكافيين 

الكوليسترول 

الكورتيزول وهو هرمون يفرز في حالات التوتر والغضب 













من أجل التخلص من السموم في جسمك، يجب أن تكون الاجهزة التي تخلص السموم من جسمك قادرة على العمل.

الكليتين بحاجة إلى أن تكون قادرة على تصفية المواد السامة، الكبد يجب أن يكون قادرا على تحويل المواد السامة التي تذوب في الدهون الى مواد تذوب في الماء،الأمعاء يجب أن تكون قادرة على حمل السموم التي يطرحها الكبد خلال 25 قدم من طيات الامعاء والجلد يجب ان يكون قادر على اخراج السموم من خلال التعرق والرئتين يجب ان تكون قادرة على التنفس لاخراج السموم الغازية عبر التنفس 


ولحسن الحظ هناك عدة وسائل تستطيع عملها لحماية أجهزتك الخاصة من الضرر بالاضافة لتقويتها

ويجب ان تعلم ان جسمك لن يستطيع التخلص من السموم المخزنة في الدهون والعظام حتى تكون هذه الاجهزة سليمة وقادرة على العمل بشكل جيد













تعتبر الكلية جهاز حساس جدا لانها تتعرض لكميات كبيرة من السموم الكيميائية التي تدخل اليها من الدم حيث تقوم بفلترتها وعندما تتراكم السموم داخل الكلية تقل فعاليتها وأدائها لوظيفتها 

يعتبر البول الذي لالون له ولا رائحة دليل على ان الكليتين تعملان بشكل سليم



- ضروري جدا لوظائف الكليتين أن تشرب 10-12 كوب من الماء يوميا لتساعد الكلية على التخلص من السموم واخراجها من الجسم واذا كنت لاتشرب ماء كافي سوف تتلوث الكليتين بالمعادن التي تجعلها تنتفخ وتقل قدرتها على التخلص من السموم 



- يجب تقليل الضغط على الكليتين بتقليل الاغذية والسوائل المحفزة لها مثل اللحوم الحمراء والاغذية التي تحتوي الملح المكرر والشاي والقهوة واذا كنت تعاني من امراض الكلى يجب وقف جميع البروتينات الحيوانية 


- يجب زيادة الاغذية التي تقوي الكليتين وتزيد من سلامة أدائها مثل الفاكهة والخضراوات بشكل عام
وهذه الانواع هي الاهم


• الكينوا والشعير والدخن 
• الفاصوليا السوداء، والفاصوليا البيضاء
• العنب، والتوت البري، والعنب البري والفراولة والبطيخ
• الشمر والبصل والبصل الأخضر والكرفس والبنجر والسبانخ والهليون
• البقدونس، الثوم المعمر والثوم، والزنجبيل، والقرنفل
• سبيرولينا
. الحبوب الكاملة 


شرب شاي الاعشاب التي تحفز عمل الكلى مثل 

• عصير التوت البري الطازج وملعقة من عصير الليمون الطازج.
• الزنجبيل في كوب من الماء المغلي والشاي الاخضر 
• الهندباء


تجنب السكر والشكولاته والملح والقهوة والاطعمة الباردة مثل الايس كريم
تجنب الاكل قبل النوم او أثناء الليل 










تقوية وتحفيز الكبد 


قد يتلف الكبد من المواد السامة التي يتعرض لها وخصوصا شرب الكحول والادوية مما يقلل كفاءته وقدرته على العمل للتخلص من السموم 




جرجير
الخردل الخضر
التفاح
بروكلي
الكرنب السلقي
كرنب بروكسيل
فجل
ملفوف
اللفت
قرنبيط
نبات البقلة
كرنب
الكركم
الثوم والبصل والجزر
أكل الكثير من الألياف، مثل الأرز البني والبنجر والفجل والخرشوف ، الأعشاب البحرية

البيض، واللبن الزبادي، الخرشوف، والقرفة، وجوزة الطيب.


لا تثقل الكبد بالكحول والادوية . الكبد يعمل بجد بما فيه الكفاية دون الحاجة إلى معالجة أشياء مثل الكحول والمسكنات دون وصفة طبية، و جرعات صغيرة من المسكنات هي السبب الرئيسي لأمراض الكبد . 


شرب الكثير من الماء مع الليمون. الماء مهم لنظام التخلص من السموم الطبيعية، وهي واحدة من الطريقة التي تقوم بها اجسادنا في إزالة السموم. وحمض الستريك في عصير الليمون تشجع الكبد لإنتاج الصفراء، والتي هي وسيلة أخرى لافراز السموم


الحصول على ما يكفي من المعادن. المعادن ضرورية لعملية إزالة السموم في الكبد، لذا تأكد من أنك تتناول الكثير من الأطعمة الغنية بالمعادن أو تناول مكملات معدنية جيدة . المعادن الهامة لإزالة السموم من الكبد تشمل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والنحاس والحديد والسيلينيوم والزنك والمنغنيز وغيرها.




الكبد يتطلب كميات كبيرة من الفيتامينات لأداء وظائف كثيرة، ينبغي أن يكون النظام الغذائي يحتوي على الفواكه والخضروات والأطعمة الغنية بالمغذيات.



لأن الاضافات الغذائية والمواد الحافظة بحاجة لتتم تصفيتها من قبل الكبد، النظام الغذائي الخاص بك يجب أن يكون خالي من الأغذية المصنعة، والمضافات الغذائية الاصطناعية، والألوان، والمواد الحافظة . بالإضافة إلى ذلك تناول وجبات منخفضة في السكر المكرر والمحليات الاصطناعية.

يجب عليك تجنب السمن بالتأكيد، والزيوت التجارية (اختيار الزيوت غير المكررة و تجنب تناول الدهون الحيوانية والأطعمة المقلية أيضا.

. شرب الماء النقي كل يوم لتصفيتها. حتى يستطيع الكبد طرد السموم من الجسم.









إن هذا الدواء 


مستحضر يؤثر على صحتك واستهلاكه خلافا للتعليمات يعرضك للخطر.
إتبع بدقة وصفة الطبيب وطريقة الإستعمال المنصوص عليها وتعليمات الصيدلاني الذى صرفها لك.
إن الطبيب والصيدلاني هما الخبيران بالدواء وبنفعه وضرره.
لاتقطع مدة العلاج المحددة لك من تلقاء نفسك.
لا تكرر صرف الدواء بدون وصفة طبية.
إحفظ الدواء بعيدا عن متناول الاطفال.